褪黑素是失眠救星？能代替安眠药？最好别这样吃 / 开普饭

作者:中山大学孙逸仙纪念医院陈楚雄审核:中山大学孙逸仙纪念医院伍俊妍失眠是临床最为常见的睡眠障碍类型,据流行病调查,成人中符合失眠症诊断标准者高达10~15%.随着年龄的增长,人体腺体功能降低 ...

年纪大了,容易失眠连着几天睡不好后晚上想吃安眠药又怕上瘾戒不掉所以坚持不吃或者吃两天睡眠好了马上停掉结果又开始失眠-- 久而久之一到晚上就害怕睡觉可是越担心失眠越睡不着时间长了白天精神也不 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

失眠,已经不再是某一个人的事情,已经成为一个群体的困扰.睡觉本来是一件放松身心的事情,但是遇到失眠,简直是对身心的双重折磨.失眠该怎么办呢? 有些人一遇到失眠第一时间想到的就是安眠药.毕竟安眠药经常出 ...

我们每天都必须保证充足的睡眠时间,这样才可以让我们体内的器官得到足够的休息时间,但是许多人在晚上却是面临这失眠,那么为什么会出现失眠呢?而导致失眠的根源就是肝脏出现问题,可能许多朋友在晚上一两点都被失 ...

大家好,我是逯俭,北京中医药大学东直门医院针灸科主任. 如有关于失眠.皮肤病.颈肩腰腿痛.中风.面瘫.肺结节.妇科疾病疾病相关问题需要咨询,可以点击头像,通过私信留言,出诊之余,我会尽快回复大家的问题 ...

失眠已经成为大多数现代人的困扰.近年由于"褪黑素"兴起,被商家误导宣传成治疗失眠的"灵药".那么到底什么是褪黑素?褪黑素有哪些功效?服用褪黑素又有哪些注意事项? ...

随着现代生活节奏的加快,人们的睡眠时间和睡眠质量都存在着很大的问题.有些人由于不得不加班而不能保证充足的睡眠.很长一段时间,他们的健康自然会受到伤害.许多人对于失眠,经常服用安眠药或其他药物来帮助睡眠 ...

中医是中国的国粹,而中药材是不可缺少的一部分.今天养生网要为大家介绍的就是一位中药材--茯苓丁,它绝对是养心安神治水肿的最佳药材之一. 茯苓,俗称云苓.松苓.茯灵,为寄生在松树根上的菌类植物,形状像甘 ...

失眠救星!按摩这3个穴位助你迅速入睡失眠是我们现代人通病,多数都是因为生活压力大,但最佳的休息方法就是睡眠.在中医角度养生之诀就是睡眠,睡眠能够健脾益胃.养气.坚骨强筋.如果睡眠不足,首当其冲会影响 ...

"眼睛瞪得像铜铃......" 每到深夜你是否难以入睡? "总有人红着眼眶熬着夜......" 睡不着的你是否熬着夜玩手机? 随着生活节奏加快,睡眠质量的下降成 ...

褪黑素是失眠救星？能代替安眠药？最好别这样吃