危险！千万不要这样练瑜伽，最后一条一定要避免！ / 开普饭

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图片来自网络,侵联删每个月总有那么几天,心情烦躁.十分疲劳,下腰背部酸痛,甚至腹部 ...

"瑜伽"一词是梵文Yoga的音译.它起源于古印度,是通过提升意识,帮助充分发挥人体潜能的体系. 最早认识瑜伽是在央视一套,每天早晨有个头戴花环,衣裙飘飘的女人赤足站在海边,口中念念 ...

有一种误解认为瑜伽是一种简单而被动的练习.这意味着有些人没有意识到瑜伽真正需要的力量和注意力,以避免受伤.确保你练习安全的路线,找一个好老师,尊重你自己身体关于何时停止的信号. 01 头倒立在瑜伽课 ...

其实许多刚刚认识的瑜伽的朋友都有一些误区,她们觉得练习瑜伽是让身体变得柔软而且能够完成更多难度大的动作,但是瑜伽并不是一种竞技类的运动,不是说你练得多厉害才有效果,这是非常违背练习瑜伽的初衷的.有些人 ...

瑜伽课上有很多的拉伸动作,可以帮助我们打开身体,畅通气血.但是身体上有一个部位很隐秘,我们平时很少会拉伸到它,那就是我们的腋窝. 腋窝,也叫"胳肢窝",腋窝上分布着支配上肢的神经和 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注导读对运动学有所了解的伽人们应该知道,人体想要获得身体的康健,提高运动能力,那么,体能中的力量.耐力.协调.灵敏.速度.柔韧等素质就要得到均衡的发展和提 ...

学习更多瑜伽! 俗话说,"入夏无病三分虚",经过一夏折腾,人体内营养物质相对缺乏,此时身体正处于虚弱状态,而高强度的运动容易造成韧带拉伤,瑜伽的练习能够促使人体血液循环,从而维持身 ...

练瑜伽,我们经常会做开肩的练习,当然,这样的练习很好,可以增加肩关节的灵活性,缓解肩颈的肌肉缩短僵硬紧张的亚健康疼痛. 但从解剖的角度来说,肩关节作为我们全身最灵活的关节,它不仅需要灵活性,更需要的是 ...

我们身体上有很多神经.血管.肌腱从手腕的腕管穿过,如果在瑜伽的过程中,用力或者过度的去"压"手腕,就会导致从腕管穿过的神经.血管.肌腱等组织受伤. 有很多人练瑜伽之前,手腕不痛,练 ...

练瑜伽,对解剖有所了解的伽人们都知道,在我们的人体的中段腰部骨盆区域有一组非常重要的肌群--髂腰肌,几乎所有的瑜伽体式练习,都有它的参与. 髂腰肌,可细分为腰大肌.腰小肌和髂肌,起于第12胸椎.第1- ...

危险！千万不要这样练瑜伽，最后一条一定要避免！