秋季练瑜伽，这8点千万不能忽视！ / 开普饭

近期,跟着我瘦身的小伙伴,都已经逐步的走入正轨了. 但是有个问题就是,里面有很多的女同胞. 很多女同胞们的生理期的时候,各种动作和饮食,跟男同胞还是有很大的区别的. 今天分享点,生理期女同胞们的科学而 ...

一.只在周末运动很多朋友都会有这样的情况:平时由于工作生活等原因,比较少时间坚持运动,于是一到了周末就很勇猛,以弥补平时运动量少的内疚. 但是这样猛增运动量,很容易让平时休息得较多的肌肉.肌腱,造成 ...

我们身体上有很多神经.血管.肌腱从手腕的腕管穿过,如果在瑜伽的过程中,用力或者过度的去"压"手腕,就会导致从腕管穿过的神经.血管.肌腱等组织受伤. 有很多人练瑜伽之前,手腕不痛,练 ...

练瑜伽,我们常说拉伸很重要,但有一个部位很隐秘,平时很少拉伸,那就是我们的[腋窝]. 今天小编整理了一套瑜伽序列,可以很好地拉伸到腋窝,女性朋友们建议经常练习噢! 01.坐立侧伸展简易坐立于垫面,左 ...

练瑜伽,我们常说拉伸很重要,但有一个部位很隐秘,平时很少拉伸,那就是我们的[腋窝]. 腋窝,俗称"胳肢窝",窝内分布有支配上肢的神经和血管以及淋巴结群,汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋 ...

凝视点看似不重要,但事实上,却在某些瑜伽体式练习中起着举足轻重的作用,遗憾的是,它不仅没有引起伽人们的重视,也很少有瑜伽老师在课堂上详细的讲到过它. 那么,为什么说在瑜伽练习中,凝视点非常重要? 1. ...

了解更多瑜伽知识! 练瑜伽,我们常说拉伸很重要,但有一个部位很隐秘,平时很少拉伸,那就是我们的[腋窝]. 腋窝,俗称"胳肢窝",窝内分布有支配上肢的神经和血管以及淋巴结群,汇集了上 ...

学习更多瑜伽! 现在越来越多的人走上了练习瑜伽的道路,这是一件令人欣喜的事情.瑜伽能够帮助我们减脂瘦身,让我们的身材体态变得更好,对我们的健康也有极大的益处. 但是,练习瑜伽也有一定的规矩和讲究.有些 ...

其实许多刚刚认识的瑜伽的朋友都有一些误区,她们觉得练习瑜伽是让身体变得柔软而且能够完成更多难度大的动作,但是瑜伽并不是一种竞技类的运动,不是说你练得多厉害才有效果,这是非常违背练习瑜伽的初衷的.有些人 ...

瑜伽课上有很多的拉伸动作,可以帮助我们打开身体,畅通气血.但是身体上有一个部位很隐秘,我们平时很少会拉伸到它,那就是我们的腋窝. 腋窝,也叫"胳肢窝",腋窝上分布着支配上肢的神经和 ...

"瑜伽"一词是梵文Yoga的音译.它起源于古印度,是通过提升意识,帮助充分发挥人体潜能的体系. 最早认识瑜伽是在央视一套,每天早晨有个头戴花环,衣裙飘飘的女人赤足站在海边,口中念念 ...

秋季练瑜伽，这8点千万不能忽视！