中6条以上，说明你身体很年轻！（必看）

《 每日音乐》中国经典音乐微刊

清晨的美好 张宇桦 - 星空下的钢琴曲 2

作者：渡兰君，来源：渡兰（ID: dulantea）

听过一句话：“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”

深以为然，只要有想做的事，无论在什么年纪、什么阶段，都不算晚。

其中最重要的，是要有一副年轻的身体。

年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的身材，而是强健的身板、蓬勃的精神。

以下的生活习惯，如果你做到了6条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦！

1：睡得好

莎士比亚说：“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”

睡个好觉，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳秘方。

一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。一个能睡好觉的人，凡事想得开，心中没有烦事萦绕。

“身累了睡觉，心累了傻笑”，能睡好觉的人，最有福气。

2：有一颗童心

童心无关乎年龄大小，更多象征着一种充满活力的生命境界。

若带着灰色眼镜看世界，生活索然无味，双目无神，死气沉沉；

拥有一颗童心，天性乐观、积极，即使闭上了眼睛，也能想象出一片烂漫春光。

回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，怎能不洋溢着青春的活力。

3：喜欢交朋友

有个比喻很贴切：朋友是快乐鸟。

在生活中，朋友带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着时光。

有项研究显示：

拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。

与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；分担困苦，能使忧愁减半；在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。

喜欢交朋友，能使身体变年轻。

4：懂得放下

其实我们的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。

该放下时要放下，忘却一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，乐非乐，一时的执念而已。

人生苦短，要学会做加减法，卸下你的累，让往事清零，让心这块田，永远快乐！

学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。

5：有一门运动爱好

运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。

拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。

最好的例子就是钟南山，

即便已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。

想想那些人至中年凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。

运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。

6：心态年轻，不认为自己老

古语讲：人不思老，老将不至。

人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。

一项研究也显示，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

青春不是年华，而是一种心境。热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。

每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多，有趣得多，活力得多。

7：早睡早起

喝再多的养生茶，了解再多养生知识，都抵不上认真遵守健康的生活习惯。

“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”

早睡早起就占据了人体健康百分之七十，而心态、饮食、及时的调理才各占百分之十，可见其重要性。

因此，最简单最好的养生，就是早睡早起。

当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。

8：喜欢笑

很认同一句话：笑是最好的药。

生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。

笑一笑，十年少。

有研究显示：

每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。

笑，有益于身心健康，越活越年轻。

9：会花钱

年轻的时候，身体旺盛，不容易生病。于是赚一分钱，就花一分钱。

随着年龄增大，身体机能不比从前，难免时不时有些病痛。若意外患病，需要奔走于医院，令人糟心之余，也给家人儿女带来经济上的困扰。

若有一定的存款，要懂得买好相应的保险，给生活留一份安全感。

因此，要有存款意识，留一条经济的后路，在生活的不测出现时，也能多上几分从容。

10：定期丢东西

要想生活过得简单，是从收拾房间开始的。

整理出用不上的物品、定期丢掉，小到一个零件一张面膜、大到一件厨房用品一个家具。

多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交，多余的朋友亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。

一个舒适的家，保证过简单清爽的生活；清空杂念，返璞归真，人生需要删繁就简。

11：不轻易动气

有关情绪对身体的影响，《黄帝内经》中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”

平和的情绪，胜过治病的药石。

俗话说：病由心生，相由心生。

身体上的病，脸上的岁月留下的残酷痕迹都是情绪打了败仗。

“养生”远远不如“养心”。养好心，就是养好你的容貌，就是养好你的健康身体。

12：不过分依赖子女

父母爱子女，是天性。

但是再爱子女，也不要成为子女生活的“主宰”。

《增广贤文》里讲：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。”

儿孙自有儿孙的路要走，他们是好是坏全看他们自己，不要为儿孙操心太多，事事代劳包办。

可以适当给儿女提一些建议，但如果管得太多，也容易发生不必要的矛盾。

不妨放开双手，相信儿女们会处理好他们的生活。然后把更多的时间精力放在自己身上，培养几个兴趣爱好，活出自己的精彩。

自己过得好，就是对他们最大的帮助。

保持年轻，

是热爱生活的表现。

愿大家都能身体硬朗，

心态年轻，

尽情享受美丽人生~

以上保持年轻的小秘诀，

你做到了几条？

—《END》—