熬夜后，如何补救？ / 开普饭

每个熬夜的人都害怕自己的头发越来越少,黑眼圈越来越重. 一边玩手机,一边看时间,总觉得不到12点,哪怕不熬夜. 但事实上,到了午夜(23:00-1:00),人体的胆量开始上升,"熬夜&quo ...

大家都知道,熬夜其实是一种非常不健康的生活习惯,熬夜时间久了会损伤身体,也会增加各种疾病的概率. 但有时候因为工作等原因不得已要熬夜,这时候就需要一些补救措施,将熬夜的危害减到最小. 需要注意的是,虽 ...

生活方式.心态.饮食.及时调理是人体健康的保障. 而在健康的生活方式中,能够做到早睡早起尤为重要. 就比如,白天工作学习是"放电",晚上睡觉是"充电",如果晚上 ...

道教道教是中国人的根蒂,是东方科学智慧之源,是中国人自己的宗教,是天尊对人间最慈悲的叮咛,传承华夏文明,弘扬中国道教文化,道教的弘扬离不开您的支持与鼓励,福生无量天尊. 公众号每一个熬夜的人, ...

最近又到了一年一度.万众期待的"双11".零点付定金,熬夜看直播,电商人加班加点--似乎熬夜的次数逐渐增多.抢到心爱之物固然开心,但熬夜付出的代价也同样大! 有一种药食两用的药材, ...

对于现代人来说,熬夜已经成为生活方式的一部分. 据2017年亚马逊中国的调查数据显示,近60%的中国人通常在深夜11点至凌晨1点入睡,而近46%的人群早上七点就已起床...不仅睡得晚,睡眠时间也严重不 ...

本期导读生命只有一次,顺其自然,不熬夜不放纵,按时吃饭睡觉,这样的生活才最真实. 你为什么熬夜?这曾是微博热搜上的一个话题,下面的答案也是五花八门. "白天没有淋漓尽致,不甘心 ...

对于现代人而言,晚上10点,夜生活可能才刚刚开始,白天要工作学习,玩的时间不够,就用睡觉的时间来凑.可夜间睡眠不足,白天就会疲乏无力.于是,午睡成了很多人补充精力的不二之选. 可是,为什么大家都午睡, ...

前几天有一位病人家属咨询我一个关于睡眠的问题,家里老人家白天睡不醒,晚上睡不着怎么办?除了老人家睡眠时限的改变以外,我意识到,难道白天不起,晚上不睡的状态,不正是当代人的生活状态吗? 如今在年轻人当中 ...

长期熬夜容易导致深度疲劳.情绪低落,甚至诱发心脏病猝死以及癌症等,所以如非必要,最好少熬夜.熬夜后,可以适当补充睡眠,常吃这几种食物: 1.富含维生素B的食物熬夜时,身体会消耗更多的维生素B族,尤其 ...

熬夜后，如何补救？