晚餐怎么吃才不易长胖？ / 开普饭

最近天气降温,让人冷的猝不及防.好奇各位朋友的家乡都已经冷到什么颜色了?接下来的三个多月,充满了欢乐的主旋律,节日一个接一个,悠哉快乐的同时相信很多人都躲不开「每逢佳节胖三斤」的魔咒. 太多朋友说,就 ...

减肥别想着节食,单纯的节食只会让身体水分.肌肉流失,从而导致身体基础代谢水平下降,易胖体质光顾你.节食虽然可以降低体重,但是恢复饮食后身材就会复胖,体重也会反弹. 减肥的关键应该是减脂,而不是减重.体 ...

据统计,90%的肥胖者缘于晚餐吃太好.吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了.多余的热量转化成脂肪需要2-3天的时间,因此在我们前一天过 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 减肥的人需要想方设法提高身体的热量缺口,只有让身体代谢水平保持旺盛状态,才能促进体脂肪的分解.白天我们忙于工作,身体代谢水平会比较高.而晚上这个时间段,我们的活动系数开始下 ...

女性朋友们坐在一起聊天, 都喜欢聊什么? 1. 减肥 2. 花钱 3. 男人被爱滋养的更爱聊男人,钱包"丰满"的更爱聊花钱,而减肥,则是"受众"最广的!胖的瘦 ...

减肥期间,饮食比运动还要重要,吃对了减肥效果翻倍,身体健康指数也会提高.如果你无法戒掉零食,戒掉各种加工食品,每天都吃撑自己,那么再多的努力都是白费的. 饮食热量过剩,会抵扣掉你大部分的运动成果,甚至 ...

减肥应该从何入手?不要总想着节食减肥.节食减肥的人,一段时间后食欲会更加旺盛,容易暴饮暴食. 即使你能控制食欲,降到理想体重,但是恢复饮食后体重也会快速反弹回来,减肥效果无法持久. 减肥需要选择科学. ...

不同生活习惯的人,身材胖瘦也是不同的.为什么有的人不到30岁身材就开始发胖了,而有的人40多岁身材依然保持得很好,没有发胖的困扰? 身材发胖主要是热量过剩,导致脂肪堆积的表现.如果你的热量输出小于热量 ...

想要减肥,你就需要学会聪明地吃,只有控制卡路里摄入,才能避免热量过剩,身材才不会发胖. 几个减肥饮食技巧,可以让你控制卡路里摄入的同时,减少饥饿感的出现,让你慢慢瘦下来. 1.用低热量的食物代替高热量 ...

一顿可口的晚餐,足以安抚一天的疲劳.下班到家吃什么呢?给大家推荐20道素菜,好吃好做,关键还不易长胖,喜欢的亲们不妨收藏,每天换着花样来做~ 1 酸辣土豆丝材料: 土豆1个,尖椒半个,米醋15毫升 ...

是多种健康问题的直接或间接因素增加冠心病.心力衰竭.高血压等心血管疾病的发生风险可导致胆结石.胰腺炎.肝病等消化系统疾病增加十多种癌症风险引起骨关节疾病-- 一说到胖,很多人都觉得是吃得多.不运动 ...

成为会员,享受更多营养权益! 关注公众号,回复[会员],了解详情都说~要想瘦,必需"掌控"晚餐! 但是吧~不吃晚餐真的蛮难的! 首先,饿到睡不着,睡眠不足的话要怎么应付一个任务满 ...

肥胖是很多人面临的难题,在体内脂肪物质堆积后不仅个人形象受影响,还会出现很多健康问题,因此,要采取正确的措施来控制体重,肝脏功能可以提高,关节承受的压力减少,慢性疾病也可以避开.当然,生活中有部分人怎 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍熊洋洋中国医科大学附属第一医院临床营养科/营养餐饮部助理研究员中国医科大学营养与食品卫生学硕士/<中国临床营养网>签约营养师/沈阳市优秀毕业研 ...

许多的女性都是比较注重肥胖问题的,所以,在吃鹿茸的时候,总是会不自觉的单行吃鹿茸会不会长胖的事儿,那么,吃鹿茸能长胖吗?或者说,吃鹿茸会导致长胖吗?今儿,咱就来说说这茬事儿,让大伙能更好的了解吃鹿茸会 ...

佳佳发现临近五一假期,为了能在旅行前穿上漂亮的小裙子,办公室的女同事都变成了"拼命三娘". 有些人每餐几乎都是蔬菜,肉类出现的频率少的可怜:也有一些人为了瘦身,甚至把水果当饭吃! ...

一:酸辣土豆丝 1.土豆洗净去皮后切丝,姜切末 2.将切好的土豆丝放入水中搓洗几遍去淀粉 3.鲜辣椒和干辣椒洗净切丝备用 4.热锅入油,下姜末炒出香味儿 5.将泡好的土豆丝沥水后放入锅中 6.大火翻炒 ...

晚餐怎么吃才不易长胖？