提胸动作不到位，说是站桩还真不配 / 开普饭

琴声八尺浪,剑气亦飘然.有人心重,积劳成疾.有人心慈,积功累德.人得放的开,也得收的住.想通了,也练开了.有人站桩,也不图整,不奢望沉,就要舒坦,我自在就好,这也没错,每一个人,都有自己的生活态度,开 ...

很多人锻炼的时候都以为挺胸抬头显得特别有精神.实际上,挺胸是错的,这是一种天大的误会,我们应该提胸抬头. 这里首先讲一下,什么是挺胸抬头,什么是提胸抬头.挺胸抬头,像我们的武警战士,昂首看着上前方,高 ...

今天的练习难度为:★★ "老师说提胸.卷尾骨可以让我站的更直,这样做错了么?"没错,提胸和卷尾骨是可以调节拱背和骨盆前倾这两种大多数人存在的问题体态. 但是也不要盲目和过度的去做, ...

哑铃飞鸟和绳索夹胸这两个动作,都是常见的经典的训练动作,都是针对胸部的单关节训练动作,受到大部分训练者的喜爱,因为这两个动作相比卧推这样的复合动作,能让我们更容易找到胸肌发力的感觉,对于新手或作为胸肌 ...

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影视圈向来有种玄学的说法,那就是八.九十年代的女星要比现在的更加婀娜多姿. 实际上,这种观点并非完全是厚古薄今. 当年的摄影器材远没有如今高级,天生"美颜光环"自然也就赢在了起跑线 ...

一位合格的皮拉提斯教练可以有效地带领学员完成动作.告诉你如何避免运动伤害.做出正确的体位并让你专注于肌肉的锻炼.这套动作和腰肌的关系密不可分,但有时候腰肌却会被错误使用.教练必须正确地指导学员,告诉他 ...

一.弧圈球是正手攻球的放大版但并不只是挥拍的动作放大,而是你整个腰腿身体.手臂.手腕所有技术动作都要进行放大.要学会弧圈球技术,我们整个动作框架,动作基础是很重要的.把正手攻球学好了,学弧圈球就会事 ...

提胸动作不到位，说是站桩还真不配