这么练手臂，麒麟臂不来都难 / 开普饭

麒麟臂男子汉的必备武器单身狗的实力证明说到为什么要健身原因可能有很多但为什么要练麒麟臂理由就只有一个因为它好看呗特别是到夏天你的手臂围度是和回头率成正比的用这9招让你的手臂再粗 ...

前锯肌位于腋下.靠近胸肌形似肋骨的长条状肌肉因其像鲨鱼两侧的腮裂,被称为"鲨鱼线" 也有人觉得它像子弹带,称它为"子弹肌" 为什么我有8块腹肌?但却没有别 ...

对于男性来说,肱三头肌是决定整个手臂围度的重要肌肉,它对围度的贡献,比曝光率极高的肱二头肌还要高,加强其训练,可以使手臂围度提升一个档次. 对于女性来说,加强肱三头肌的训练使手臂更为紧实.美观,减少后 ...

男人的麒麟臂,你练出来的了吗? 相信每个男人都不希望自己太瘦弱.手臂是力量的象征,当男生臂围超过40cm,让手臂撑破袖口的感觉,是强壮的表现,是安全感的象征. 麒麟臂的打造,主要是针对二头肌.三头肌的 ...

强壮的麒麟臂,是每个健身男士的追求.很多人去了健身房第一个训练的部位就是手臂.毕竟,只有手臂肌肉强大了,你才能举起更大的重量,才能提高增肌效率. 手臂肌群连接着身体的肩部三角肌跟胸肌,在日常生活中,我 ...

高中英语听力测试部分在整套试题中占有重要地位.它要求考生从头到尾按顺序往下听,在有限的时间内做出选择,没有"回头看"的余地. 今天,英语君就结合近几年的高考英语听力试题介绍一些应试 ...

脚高手低俯卧撑 10-20次 ▼ 动作4 窄距俯卧撑 10-20次 ▼ 动作5 凳上反屈伸做到力竭次数 ▼ 动作6 俯卧划船 10-20次 ▼ 动作7 仰卧单脚屈膝挺髋 10-20次 ▼ 动作8 坐 ...

倒三角的肩部如何练? 为什么要练肩,因为想肩宽!肩宽有什么用呢?穿着衣服好看,脱了衣服更好看.但是对于很多小伙伴可能天生的骨架不是很宽,我们可以把肩用力量训练的方法,把肩部的肌肉练厚,这样视觉上就能变 ...

正值春暖花开每年这个时候都会掀起一波减肥热潮朋友圈晒起了各种健身照看着别人的马甲线.小细腿心理暗暗下决心"我也要减肥" "可是平时工作这么忙,没有时间去健身房啊! ...

笔画分析 (1) 点和点的变化古人人云:'点如高山坠石.'所以点应该有力.颜体的点写得厚重饱满,神完气足. (二)横和横的变化颜体的横画变化丰富,仪态万千.或长如大戟而不笨重,或短如点画而不拘谨, ...

小伙伴们请根据自身训练水平, 将整套动作进行1-3个循环. 练习过程中宁可慢一点, 也要将每一个动作标准. 具体练习内容如下动作1 开合跳 30-60次这个动作作为运动前的热身 ▼ 动作2 俯卧撑 ...

这么练手臂，麒麟臂不来都难