不想去瑜伽馆？在家练这套瑜伽，恢复精力补充元气，做最美的自己 / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 萤火虫式是一个手臂平衡体式,需要灵活的臀部和腘绳肌,强大的核心以及手臂和肩膀的力量. 小编今天分享8个动作,让你循序渐进解锁" ...

进补季节马上来了但是要想进补见效一要清理体内垃圾二要强健脾胃为进补做准备中医与瑜伽相结合"元瑜伽"修养体系专业推荐可以清内热健脾胃的体式可直接应用在教学和自我练习中 ...

如果到了温暖的春天你还是起床困难户甚至起床后身体依然僵硬.疲惫,大脑反应迟钝那么,你真的需要做一些瑜伽晨练动作啦! 瑜伽是身体自然的兴奋剂它可以迅速的唤醒大脑激活呼吸,加速血液循环增加 ...

中国国际太极瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 初级瘦身流瑜伽 No.1 蹲式祈祷 ·双脚打开略比肩宽,脚尖外展. ·臀部下沉,双膝内侧外展. ·吸气时脊柱向上延展,背部保持挺拔向上. ...

随着健身文化的传播,越来越多的人进入到了健身房进行训练. 都知道:人老腿先老,健身练腿是一个不可忽略的环节.而单纯地深蹲在家做就可以了,去健身房,还是想要通过器械来锻炼腿部肌肉,当肌肉被撕裂和受刺激后 ...

常练瑜伽,我们都知道,情绪会影响人的身体,比如:经常发脾气压力大的人,她肩颈部位的肩胛提肌.斜方肌上束.胸锁乳突肌都会很紧张 (肩颈有问题,会直接影响面部表情和情绪状态) 甚至面部表情也会变得很僵硬, ...

何为美人?"蜜桃臀,柔枝腰." 蜜桃臀和柔枝腰,可以说是自然的减龄神器,凹凸有致满满的少女感,谁不爱呢? 但随着年纪的增长,长期久坐,体态姿势错误,生活压力大等问题,很多人都很难拥 ...

小密语录:夏天本是穿吊带的季节,可是一不小心从娇柔少女穿成了蛮横壮男,这怎么办呢?没关系,办公室久坐族的烦恼小密来帮你解决~之前腰背酸痛,腰椎间盘突出都多发于中老年人,现在却越来越低龄化,身体不适.腰 ...

女性一到30岁以后,年龄的逐渐增长,是否发现自己的皮肤慢慢开始变得暗淡无光.脸色发黄,脸上还特容易长斑? 其实咱们现代的女性,由于长期缺乏运动,后背是很少能晒到太阳的,这样就特别容易造成膀胱经淤堵,而 ...

核心对于练瑜伽的人来说并不陌生,但是你可能还没有意识到核心对于瑜伽练习是多么的重要. 有些人在练习瑜伽的时候,身体往往会出现左右摇晃.很难做到一些手臂支撑体式等,其实这不仅与你练习瑜伽的时间长短有关, ...

对于女性而言,胖哪都不能胖背,常练这套美背瑜伽,各种吊带背心轻松hold! 所以今天小编整理了一套美背瑜伽序列,难度不大,这8个动作可以充分打开胸腔,加强背部力量,塑造背部线条,想要美背的伽人就赶紧练 ...

坚持练这套瑜伽, 能刺激乳腺,还能预防感冒哦~ 瑜伽第一招:鱼式打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育.同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒. Step1:仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷 ...

相信大家对章子怡这个名字都不陌生吧,毕竟她是"国际章",同时也是国内著名的女演员,不仅长相美丽,在其他方面表现的也都不错,特别是她在时尚上的见解,也是很高的.这次她身穿一件黑白色皮 ...

不想去瑜伽馆？在家练这套瑜伽，恢复精力补充元气，做最美的自己