每天走几步可延长寿命？靠谱答案来了！ / 开普饭

由于久坐不可避免,因此,多活动活动是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一.已有大量研究表明,任何形式的有规律运动都比久坐要好太多,可以为我们提供实质性的健康益处,包括降低心血管疾病.糖尿病和几种癌症 ...

文|陈根生命在于运动,运动是改善和维持身体健康重要的方式之一.大量研究表明,任何形式的规律运动都比久坐有益.运动不仅可以使我们的肢体更灵活,还能有效降低心血管疾病.糖尿病和癌症等疾病的风险. 走路作 ...

近日,网络上一篇文章称,"每日步行步数与死亡率有关,老年人每天步行7500步对于长寿是最有利的." 之前受疫情影响,老年人不宜外出散步,这是否影响健康?这个文章的观点准确吗?3月2 ...

导语:走路和长寿有关系吗?很多人对此往往会感到不解,今天医生就来和大家聊聊走路的话题,看看走路究竟是如何使我们长寿的,对于年纪较大的老年人来说,生活中又应该如何正确的走路. 走路是种简单的运动,很多人 ...

导读行走是一项常见的运动方式.近期,一项发表在<JAMA Network Open>研究表明,中年人每天走路步数超过7000步可以有效地降低全因死亡风险,而且女性获益更佳.为了保持身体健 ...

2021年5月22日中午13点07分,"共和国勋章"获得者.中国工程院院士.国家杂交水稻工程技术研究中心主任--袁隆平院士因多器官衰竭而不幸病逝,享年91岁,举国上下悲痛不已,深深 ...

在中国的养生观念中,中年以后,尤其是老年,不如年轻人强壮,所以注重缓慢低强度的运动.一种中国传统太极拳,五禽戏等健身体操强度不大.然而,最新研究表明,只有高强度运动才有利于健康. JAMA子刊:高强度 ...

一种普遍的观点认为,积极锻炼身体是所有年龄段的个人改善健康状况的最重要措施之一.体育锻炼对身体机能和身体表现都有诸多好处,也可以改善生活方式相关疾病和过早死亡的传统风险因素.与此一致的是,观察性研究中 ...

越来越多的中年人开始关心自身健康问题,于是每天走多少步成为人们所热衷讨论的话题. 关于这个问题,有多种不同的说法.但是有两点是肯定的:运动过少.每天坐着不动,肯定是不利于健康的:运动过多.特别是持续进 ...

很多人不喜欢做家务,认为这是个无法避免的麻烦事儿,但实际上,做家务不止是消耗体力,还是个延年益寿的事,对于每个人来讲都有益处. 做家务是中.老年人的长寿秘诀中国人民解放军总医院和中国科学技术大学研究 ...

每天走几步可延长寿命？靠谱答案来了！