上马5周300/330/400强化训练计划 / 开普饭

乳酸阈值(乳酸门槛)跑的强度应该是舒适的艰苦,它是指你确实是在以相对艰苦的强度训练,但仍能在相当长的时间内维持这样的配速(肯定能在训练中坚持20分钟或者30分钟).在精力充沛的最佳状态下,你能以T配速 ...

每年第四季度的马拉松旺季又将到来,想必在大半年里自律训练的跑友们都想在赛季取得满意成绩.八月下旬了,如果还没有制定和开始执行备赛计划,那就要抓紧了. 跑马大叔今天分享备赛计划的制定原则. 从容的备赛计 ...

大量赛事在最近集中发布了比赛时间,其中确定的包括: 10月24日武汉马拉松 10月31日北京马拉松(仅限北京常住人口) 10月31日成都马拉松 11月6日南昌马拉松 11月14日常州中国马拉松精英排名 ...

文末处领取训练计划昨天,上马出签,大部分跑者被暴击,少数幸运儿获得上马名额,真可谓少数欢喜多数愁. 不过没有关系,除了上马,11月还有大量赛事扎推举行,跑者也可以选择更多赛事. 其中包括: 11月1 ...

大家都知道电脑的每个硬件都是非常的重要,其中一个硬件出现问题,那电脑就会不能正常工作.电源往往是很多装机爱好者所忽略的硬件之一,认为随便购买一款电源就足够自己使用了,这里就出现个问题"我所配 ...

摘要数字货币市场公司CoinDesk的数据显示,过去一周,狗狗币的总市值一度超过500亿美元,最大涨幅超过400%.截至第一财经记者发稿时,狗狗币价格小幅回落,报0.2666美元/枚. 数字货币市场 ...

跑的更慢一些要知道,即便是川内优辉这样的精英级选手,平日里他依然会花大量时间去「慢慢跑步」,而不是大量的高频速度训练.马拉松本质上依然是一项有氧运动,身体消耗的能量99%来自你的有氧系统.所以对目标 ...

1.找袜子早上老公起床以后穿袜子,结果只找到一只,然后让我帮他找另一只. 于是我开始蹲地上,准备看看床底下有没有,正在想到底袜子会跑去哪里的时候,这货突然把穿着袜子那只脚伸到我面前说:& ...

当!当!当!本周榜单又如约和大家见面了!元旦停更一周之后,继往开来!那么为什么会停更呢?大概是小今浪的不想上班了吧! 十一月底字节跳动与NBA达成全球合作,球迷可以随时随地用抖音刷球赛,使得上周&qu ...

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