坚持跑步的秘诀——报一场对你有里程碑意义的比赛 / 开普饭

很多朋友私信小编咨询减肥怎样才能坚持下去,今天小姐姐想给大家分享一下,减肥的动力.有朋友说我意志力不行,坚持不下去,我们是不是该问问自己:我们为什么要减肥? 那些减肥的理由 01 想穿漂亮的衣服是不 ...

骑车的新鲜感之后,部分新手总有个疲劳.厌倦期,对骑车缺乏激情,有坚持不下去的想法.下面这些办法,可以帮助你增强骑行的动力,提高对骑行的兴趣. 一,确定骑车目标和计划.结合自身实际,给自己制定一个骑行目 ...

在这里,一定用注意目标的可实现性,如果你期望1个月就减重20斤,这明显是个很难达到的目标. 第二步.找到当前差距.明确了具体目标以后,你就应该找到与目标之间的差距,最好能用一个数字来表示自己当前的状态 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 跑你·2020安全马拉松训练营已经开营了 ...

跑步是一项需要持续坚持的运动一旦有一段时间没有跑步了身体就会变得不想动了重新开始跑步会变得异常艰难 "我没有时间" "我明天开始跑步" "天气太 ...

2016年,当时64岁的他才开始跑步,从此一发不可收拾,已经完成31次全马,33次半马,4次越野赛,月跑量长期稳定在200公里以上,年跑量超3000公里,目前配速仍在不断提升,马拉松PB409,已经达 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 训练计划的长期执行需要弹性,训练计划的习惯养成需要刚性. 之前我们谈过坚持跑步的秘诀,林林总总,我们也提到过长期规划你的跑步,需要一个弹性的训练计划,以 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 好的开始是成功的一半,这句话越品越有味道. 有人问我,坚持长跑有秘诀吗?我说有啊,并且很多,多到我这种忘性很大的人要用笔记本记录才能数得过来,总结下来, ...

在4月12日,武汉马拉松线上跑活动中主持人于嘉参与其中,并以半马1小时18分的成绩完成.于嘉表示在跑出了这个成绩后,收到了很多朋友的鼓励.祝贺,同时自己也开始琢磨「半马成绩进步了,全马咋样呢」,于是一 ...

跑步.排球.跳远--11月8日,恰逢周末,昆明市体育中心.拓东体育中心的运动场馆里很是热闹,很多学生在教练的带领下开展各种训练,他们大部分是初一学生,也有部分小学六年级学生.据悉,云南体育中考分数将从 ...

在精英运动员组别的比赛中,终点呈现了罕见了选手缠斗画面,一路领先的李子成与关思杨在终点线前展开激烈厮杀,最终李子成以2小时16分19秒的成绩夺得马拉松男子冠军,关思杨以相差1秒的成绩获得亚军, 而在大 ...

大叔和广外跑团一起应邀参加了一场小规模的10公里路跑邀请赛--乐跑客2017广州跑团10公里邀请赛,这是大叔参加过的小型比赛中最贴心最专业的一场. 计时芯片.赛道补给.路标指引,etc. 大赛水准的硬 ...

#北京国际长跑节# 北京国际长跑节半马比赛,在今天上午7点整在天安门广场发枪起跑. 天气阳光明媚,这样好天气实在是上天恩赐给北京的礼物,同时也是给跑友们最好的打赏,广场共有20000多名选手参赛,场面 ...

剃刀锋利,越之不易: 智者有云,得渡人稀.--<伽托·奥义书> 一把刀的锋刃不容易越过: 因此智者说得救之道是困难的.毛姆将这句颇具东方禅意的话,用在了书的封面,从而阐释了"刀锋 ...

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