新手跑全马要注意的坑 / 开普饭

这个故事的主人公是王怡,她只有22岁,却已经跑了5个全马,几十个半马,月跑量随随便便就300公里,除了跑步,她还出版过一本散文集! 这还不算结束,上周日,她和爸爸参加了北京马拉松,再次一起PB!位列今 ...

此华山非西岳华山也,乃济南东北一小山,我与此山有很深的感情,上大学时,就常来这里玩耍,尤其对于从后山有挑战性的艰难的攀爬印象深刻,还有一个深邃的山洞,颇有探险的味道.相传很多年前,小华山曾经是大明湖中 ...

龙之梦,我的梦 ------我的太湖马拉松战记 "只要决心成功,失败就永远不会把你击垮",这是我的座右铭,在2016龙之梦-太湖图影国际半程马拉松比赛上再一次成功践行. 说起马拉松 ...

据新浪跑步爆料,前不久举办的郑开马拉松赛中,疑似未满16岁的小孩没有佩戴号码簿,被父亲拉着跑半马.(一位父亲用绳子带着孩子在跑步,而小男孩胸前并没有佩戴号码布) 而此前在2019年的郑州马拉松赛中,这 ...

艰苦的比赛 -- 无锡马拉松纪实文 / 饶永豹 (安徽芜湖) 第二天早晨,酒店提前给马拉松运动员开早餐,吃完早餐,6点10分,高志兴就开车来接我们到起点--太湖大道隐秀路路口.到达起点一看,人山 ...

喜欢运动的玩家少不了一双轻便耐踩的跑鞋,而对于想要练习长跑的新手来说,掌握自己的步频.配速等数据也很重要.所以针对提升跑步质量的需要,现在市面上有很多专注于运动的智能跑鞋,通常可以通过内置的智能芯片, ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 对跑步新手而言,马拉松需要能力可能够了,跑步需要的结实程度却可能还不足,结实,很耗费时间. 2021年5月,赛事复苏,跑者复苏,资深跑者被赛事激活,重新 ...

大众路跑运动在20世纪六七十年代在全世界范围逐步兴起,这股热潮至今仍然长盛不衰,我国路跑运动在过去十年随着国家快速发展和人民生活的富裕,呈现爆发式增长,几乎成为全民健身的象征. 路跑运动蓬勃发展最典型 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 经常有同学在问:我现在能跑半马,什么时候 ...

值日编辑:3月19日的清远马拉松,我们广州地区的金牌教练刘瑾青带着9位学员参加了比赛.其中有5位学员是首次参加全程马拉松,2位学员是首次参加半马.跑马真的有那么难吗?看看刘瑾青教练和这帮跑马的小伙伴们 ...

计划制定正确,效率才能高! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室每天都会有大量的跑步小白跨入跑圈.他们抱着不同的目的,或是减肥,或是想要完成一场马拉松获得成就感而开始跑步. 但, ...

大叔和广外跑团一起应邀参加了一场小规模的10公里路跑邀请赛--乐跑客2017广州跑团10公里邀请赛,这是大叔参加过的小型比赛中最贴心最专业的一场. 计时芯片.赛道补给.路标指引,etc. 大赛水准的硬 ...

对于比赛,创造好成绩,需要天时.地利.人和,所以我们要根据赛道.天气.个人状态,合理分配体能,不要凭感觉盲目地跑,控制好速度,按舒适平稳的节奏跑.我比赛的原则,就是这样的:状态好,稳着点跑:状态差,那 ...

"我完成'全马'啦!我完成'全马'啦!"看着自己在悦跑圈APP的运动轨迹,欣赏着用自己双脚绘出的那幅长达42.195公里的乌龟图,心里一时间荡气回肠.激动万分.虽然没有山河社稷图那 ...

新手跑全马要注意的坑