步行和跑步时如何保护膝关节？只需记住这10招 / 开普饭

广西南宁45岁的霍先生一直是偏胖的体型,为了减肥,他开始坚持每晚骑动感单车40分钟.在坚持了一段时间后,虽然减重了几斤,但却上下楼梯变得困难,去医院就诊后,被诊断为运动损伤,膑骨软骨磨损严重,竟然和6 ...

有数据统计,每年基本上有30%-60%的人在跑步时受伤,而这些损伤中的30%-50%与膝盖相关. 张三说:跑完后,膝盖在上下楼时就疼. 李四讲:跑完后膝盖窝靠内侧疼痛是怎么回事? 王五道:跑了两周膝盖 ...

大部分人接触健身的第一步就是跑步,因为它离我们生活最近,对场地要求也很低. 虽然跑步门槛低,但并不意味着它的效果平庸,跑步拥有众多的益处,例如减脂.提高心肺功能.增强肌肉力量.提高身体素质.改善精神状 ...

运动时如何保护膝关节撰文李志峰编辑保健君俗语说"人老腿先老",而"腿老"往往是从膝关节开始的. 膝关节可以说是腿部最特殊的部位,因为下肢的髋关节与踝关 ...

家里用的拖把时间久了,就会出现意味,还是难闻,怎么办呢?别着急,我们只需要在水里加一点它,不管多脏多臭的拖把,立马干净如新. 1,白醋,我们在清洗拖把时只需要在水里面滴入几滴白醋,就能够很好的去除拖把 ...

作者:谧娘来源:十点读书(id:duhaoshu) 01 我的大学同学海姑娘,是我见过意志力最坚强的妹子. 她曾是个微胖妹子,下了决心减肥,一周五天,风雨无阻地往健身房跑. 那时候我们课业特别重,她 ...

现在玩手机的人越来越多,而不少人则是喜欢用手机来抢红包,但是,就算你的网速再快,也会发现有时候根本就抢不过别人,明明看到了红包,却是需要等待缓冲半天,最终发现"手慢了,红包已抢完" ...

很多职场的朋友问: 自己也喜欢阅读,记录了一些事例或学到了很多的知识点.可是,即兴演讲时,经常找不到合适的事例来支持自己的观点,总是容易卡壳怎么办? 这是因为,你没有将已有的知识与演讲的目的,进行有效 ...

2021-10-10 说起卤肉大家都会特别的喜欢,在每个地方卤肉也都是有非常多的一个存在的,像是说起卤肉非常好吃的,一个地方非常出名,也都是在潮汕,可是那像是每个地区的一个不同,它的味道也都是完全不一 ...

如今人们生活水平提高,人们是吃的越来越好,很多人也因此而患上了胃病.平时在吃东西的时候,我们一定要少吃一些辛辣的食物,这样对我们的胃是很不好的.胃不舒服的时候,我们就要多喝白米粥. 在熬白米粥的时候, ...

黄有维水彩 2021-04-25 去新疆写生是画画人的梦想,但是真要去还是挺不容易的.说说容易,做起来难.即使到了新疆旅游也是跟团,大多数时间都在路上,在车上看着特别好的景,却不能停下来画.真坐下来画 ...

导读:要懂王阳明心学只需记住这四句话,哲学应该得到普及!人应该不断"重构世界". 原标题:哲学书籍<重构世界>与王阳明心学的联系和区别哲学被誉为所有学科的学科,在普通 ...

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