很多人没吃够的营养素，其实可以帮你减肥！ / 开普饭

"下班吃啥?我听说新开了家很好吃的烤肉." "不吃!减肥!" 不知从何时开始,节食就跟减肥画上了等号.尤其是晚饭,更是大家"消灭"的主要对象 ...

奇亚籽(Chia Seed)是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区.奇亚籽的正确吃法很简单,可以作为食品直接服用,也可以把奇亚籽当成食品配料加入到其他食品中服用.奇亚籽 ...

很多人吃东西的惯性就是为了吃饱.好吃为标准,而没有上升到如何吃好,吃到身体需要的营养物质. 膳食纤维的好处,不仅是减肥,还关系身体健康,你今天吃够了吗? 即使你不需要减肥,每天也最好吃点膳食纤维. 膳 ...

今天5月17日是世界高血压日.一早上,#35岁以下高血压患者超7000万#的话题就上了微博热搜. 这是一个很可怕的数字. 这些人,未来可都是脑梗.心梗.尿毒症.失明等问题的预备军啊-- 美国新闻网颁布 ...

人们总说秋季要进补.事实上,真正的养生,并不是偶尔吃一些名贵药材,而是能坚持进食滋补的食材,无关名贵与否. 被称为秋季"四大名补"之一的莲子,就有很好的滋补作用.古人认为它&quo ...

减肥运动的人,可能都有这样的纠结: 下了班去运动,晚餐怎么吃? 碳水吃多了怕胖,不吃又饿得慌,运动后能吃饭吗? 想增肌,需不需要备一箱鸡胸肉.一罐蛋白粉? 为了减脂或增肌去健身,运动和饮食都要到位.不 ...

"笋"原意是竹笋,后来引申为表示各种嫩芽.比如莴笋.茭笋.荻笋.金针笋(萱草的嫩假茎)等.甚至用于代指某些嫩的食材,如笋鸡.笋瓜.不过有的"笋"单凭名称不能确定 ...

说到血皮菜,很多北方的朋友可能比较陌生. 它学名红凤菜,又叫红菜,补血菜,木耳菜等. 是我国传统山野菜,全年可食. 血皮菜最适合的美味搭配是血皮菜炒猪肝. 因为血皮菜含有一种叫做"吡咯里西啶 ...

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说到饺子啊,相信可以勾起很多北方朋友的胃口,在北方人家的餐桌上,几乎隔几天就会吃一顿饺子,不为别的,就为解馋,也确实是这样,一盘热气腾腾的饺子下肚,即便是没有一点荤腥,也要比大鱼大肉更解馋. 小小的饺 ...

文/农夫也疯狂俗话说得好"吃肉不吃蒜,营养少一半."然而今年的猪肉价格太贵吃不起,其他的肉类也跟着上涨了.在这段时间就连大蒜的价格也上涨了,之前可以少吃点肉多放点大蒜,如今连大蒜 ...

夏天最让人喜爱的莫过于空调间,凉爽舒适,而最排斥的大概就是厨房了,做一餐饭,油烟四溅.大汗淋漓,辛苦劳动不说,因闷热天气造成的人体食欲减退,有可能一番劳作后还吃嘛嘛不香.我们知道吃不下就不能补充营养 ...

很多人没吃够的营养素，其实可以帮你减肥！