不以增肌为目的的健身，就别办健身卡了，这3个动作就能满足你 / 开普饭

现在都是看脸的时代,以瘦为美似乎是一种潮流,但是萝卜青菜各有所爱,一些胖胖的女生,如今更受欢迎,就是我们生活中常见的微胖身材.这些女生的体脂率虽然挺高,但是看起来却肥而不腻,非常完美.以瘦为美一直是亚 ...

特接地气的营养师Oria 陪你发现接地气儿的营养学 "减脂增肌"一直是健身圈的热门话题. 除了让自己变得更健康,有一个充满线条感的体型也慢慢成为了更多人的运动目标. 可当跑了那么多 ...

作者:Heather海蜇(本科从加州大学戴维斯分校临床营养学毕业.现在是一名美国哈佛医学院附属麻省总医院的营养科住院实习生.未来会是一名美国注册营养师哟~希望能通过自己的经验和知识来帮助大家开心健康地 ...

导语:硬拉对大家来说是一个很陌生却又很熟悉的一项动作,很多刚接触健身或者说还没接触过健身的人,对于硬拉这个词是没有想法的,因为它不像其他的健身动作,可以通过名字就知道这个动作的模式,因此硬拉到底是什么 ...

健身增肌的人每次吃多少蛋白质才合适?健身老鸟一说,全明白了 360docimg_0_ 时尚美妆菌 · 2021.3.30 关注增肌应该吃多少蛋白质?这个个个个的问题,相信是很多想练的男人最好奇的话 ...

练的好不如吃的好,科学饮食能更好瘦身增肌喔~~ 一.健身前? ①为什么要吃? 运动前进食能延续运动中的燃脂效应,即便在运动结束,体内也会持续燃烧脂肪. ②什么时候吃? 健身前60分钟内不要吃不易消化 ...

健身需要方法,对于健身小白来说,没有学会如何从基础训练开始,就贸然去进行大重量训练,很容易出现意外伤害自身健康. 健身小白要想健身增肌,应该从哪些简单的力量训练开始呢? 健身前,如果你能够掌握好一些增 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

不以增肌为目的的健身，就别办健身卡了，这3个动作就能满足你