每一个好习惯，都是你的人生王牌 / 开普饭

昨天我们学习了习惯形成的四个阶段:提示.渴求.反应.奖励. 作者将这四个步骤转化成了一个实用的框架,并称其为行为转变的四大定律.它为我们培养好习惯并破除坏习惯提供了一套简单的规则.每一条规律都可以被看 ...

做好管理,太难了. 明明知道某种方法.某项工具更科学更成熟,所以尝试推行,一次两次可以做到,但最终逃不出"流于形式.不了了之"的命运: 明明知道某位新人拼劲很足,能力也不差,期待他 ...

一本书的精华,10分钟的干货作者:唐纳德·高斯类别:心理学思维丽莎·艾伦是一位34岁的女士.她16岁开始吸烟喝酒,之后大部分时间和肥胖作斗争.她曾借债度日,在20多岁的时候,讨债公司追着她索要 ...

这个作者是美国南加州大学心理学和商学资深教授,从事习惯研究30余年.她的研究聚焦于习惯和态度如何指导行为,旨在探究人们如何更好地调节.改变自己的生活习惯. 书中对于摩擦力这个概率的描述对我非常有帮助, ...

亚里士多德曾说:"我们每一个人都是由自己一再重复的行为铸造的.优秀不是一种行为,而是一种习惯." 一个人的优秀,不是某种行为,而是行为背后日益形成的习惯.习惯塑造了一个人,也体现了 ...

楠天下的太阳花/文一这篇文章,我思考了好久. 也许,这一次我写得还不够深入,但是,对于"节奏"的理解,我的心灵深处已经播下了美好的种子. 说起节奏来,我可能会讲出一套一套的.研 ...

从每一个微习惯做起要落地,要接地气终将成就做好的自我#自律#

作者|李云飞来源|原创今天我们来说个真实发生的故事,故事的主人翁是比尔盖茨和扎克伯格. 大家都知道1975年年仅19岁的比尔盖茨就从哈佛大学辍学了,和艾伦共同创立了微软公司,继而成为了全世界的首富 ...

导读:目前不孕不育的发生概率呈显著上升的趋势,有环境的原因,也有食品转基因.滥用激素和女性服用激素类避孕类药物的原因.但是,任何一种疾病的产生,内因才是最重要的,造成不孕不育的内因又是什么呢?刘希彦老 ...

<哈姆雷特>里有一句经典台词:习惯虽然可以是一个使人失去羞耻的魔鬼,但是它也可以做一个天使. 你的生活,就是由一个个习惯塑造的. 饮食习惯关系着身体健康:行为习惯影响着人际关系:学习习惯决 ...

说到心梗,人们第一时间可能就会想到死亡. 的确,心梗可以说是健康的头号杀手了,它起病急.致命快. 据统计首次发生心肌梗死的患者,急性期(发病30天内)的死亡率男性是16%,女性28%,即使度过危险期存 ...

瑶瑶听别人说她家的孩子可能是有寄生虫,或者是缺维生素.要吃打虫药和补维生素. 我详细地咨询了孩子的情况:身高体重都属于中上的水平,日常饮食也比较均衡,鱼肉禽肉畜肉换着吃,青菜水果也不少,牛奶更是天天喝 ...

每一个好习惯，都是你的人生王牌