不会吧！这块肌肉都不会练？ / 开普饭

大家好,我是悠米. 在日程训练中,很多人不想练腿.因为练腿的过程太辛苦,到了第二天腿部肌肉酸痛感明显,所以干脆就一带而过了. 但是为了避免出现上下半身比例不协调的情况,腿部又必须要练. 有人会问了:我 ...

自从健身之后才知道胳膊上的肌肉原来叫肱二头.肱三头肌大腿也分为股四头.股二头肌二.三.四... 这些肌群的名称,都是怎么得来的? 肱二头肌先解释一下"肱",肱是指手臂从肩到 ...

肌肉可导致膝关节疼痛么? 没错! 人体内共有10块肌肉损伤可导致膝关节疼痛. 01 臀小肌臀小肌是3块臀部肌肉中最深.最短.最轻的一块. 近端附于臀前线和和臀下线之间的髂骨外表面, 其功能为当单脚站 ...

~希望你我都能坚持如初~ 关于瘦腿,这是很多女孩子关注的一个点.似乎自己也不胖,小腿却有着不对称的腿肚. 网上关于瘦腿有很多文章,我也查了很多.却更多感到像是一种无凭无据的指导和毫无营养的软文,看似言 ...

腿部肌群训练的重要性就不必多言了,腿部可是包括大腿以及小腿肌群的.今天学习六个徒手练腿的动作,适合徒手健身者使用. 健身圈有一句名言:健身不练腿,早晚得阳痿!相信你估计已经听说过了,口气虽然有点夸张, ...

先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...

喜怒哀乐惊恐悲我们的心情往往通过面部表情表现出来吃惊时提眉,烦恼时皱眉这些微表情都离不开面部肌肉的支持今天我们来了解一下"吃惊"和"烦恼"的表情管理肌 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 梨状肌的功能解剖梨状肌是位于髋部深层的一块小巧的肌肉,它和上孖肌.下孖肌.闭孔内肌.闭孔外肌.股方肌,一起统称为髋外旋肌,这些肌肉也是髋部的 ...

关于缝匠肌的手法松解,我们后续再分享 !

不会吧！这块肌肉都不会练？