这个夏天，1 套流瑜伽序列暴汗排毒，瘦全身！ / 开普饭

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫轻轻敲醒沉睡的心灵,慢慢张开你的眼睛,清晨旭日东升,推开窗,让清新的空气弥漫进来 ...

经历了苦夏的煎熬后,天高云淡的金秋时节款款而来.在秋季婀娜的脚步中,一些潜伏在其美丽的外表下的慢性疾病也悄然而至. 在维护健康这事上,很多人把注意力放在心.脑.肝.肾等脏器上,而忽视了肠道的保养. 其 ...

追求美是女人永恒的话题,化妆品是外在保养,想要真正达到年轻态,一定是内外兼修,除了健康的饮食,充足的睡眠,良好的情绪,还有重要的一点就是经络畅通. 我们知道肺经主皮毛,决定我们的皮肤状态, 肺经不通, ...

很多伽人在后台咨询:怀孕了还可以练瑜伽吗? 答案当然是肯定的,孕期瑜伽对孕妈和胎儿都是有益处的. 让我们一起来看看孕期瑜伽的好处和需要注意的事项. 孕期瑜伽的好处: 可以帮助妈妈增强体质,同时促进胎儿 ...

第42轮打卡计划坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络随着社会的进步,低头族的数量在不断增加.长时间低头看手机,长时间坐在 ...

天气开始降温,睁开眼的那一刻,新的一天开始了,你需要用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,开启元气满满的一天. 小编给伽人们分享一套晨练瑜伽序列,唤醒身体,提高身体活力,一起练起来吧. 1 ...

来源:瑜伽的事俗语有云:人老先老腿.这句话一点也不夸张,伴随着年龄增长,人体内钙质及肌肉力量流失,会越发感觉双腿力量变弱,连爬个楼梯,都会双腿无力-- 怎么办?练腿啊,加强腿部力量练习就是最好的预防 ...

动作1-4: 山式站立吸气,双手向上举过头顶呼气,前屈向下,双手放在双脚两侧吸气,屈双膝,臀部向后坐立直背部,双手向上举过头顶进入幻椅式呼气,双手臂带动身体前屈同时抬起右腿向后向上,双手 ...

春天到了,夏天已经不远了,积累了一整个冬天的肉肉和毒素,是时候该"清理"一下了. 今天,给大家分享一套平衡流瑜伽串联序列,暴汗减肥排毒,效果杠杠滴,一起来试试吧: 01-02.单腿 ...

来源:瑜伽人(ID:yoga_in) 长期久坐不动,很多人表示身体越来越僵硬,尤其到了夏天,身体很容易水肿,其实,这是经络不通.身体代谢慢的表现. 今天瑜伽人小编给大家分享一套流瑜伽序列,配合呼吸流动 ...

了解更多瑜伽知识! 有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一 ...

一天之计在于晨夏日清晨,缓缓铺开瑜伽垫唤醒沉睡一夜的身体一整天活力满满那么,夏天晨起怎样练瑜伽该注意什么呢? 下面这几点很重要哦! --练习时间-- 最好选择在6点钟左右因为早上6点钟太阳光 ...

很多伽友在后台留言说,练习了很长一段时间,怎么力量和平衡还是没提升呢? 力量和平衡需要专注和持续不断的练习,如果你有时间,建议每天早上练习今天推荐的3套序列,按照顺序来练习,可以有效提高力量和平衡. ...

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

现代的上班族每天都是坐在公司上班,肚子上的肉也悄然增多了,对着镜子看看现在的自己,原本平坦的小腹现在多出一坨赘肉,怎样也遮不住,想减又减不掉,逛街看到漂亮的衣服,试穿后发现鼓起的小腹毫无美感. 说到身 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫还在练习初级体式? 来试试这套高阶练瑜伽序列吧! 据说90%人都做不到这套流瑜伽 ...

这个夏天，1 套流瑜伽序列暴汗排毒，瘦全身！