身心疲惫，累觉不爱？3 个瑜伽体式就可以恢复满满能量！ / 开普饭

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活.得到健康体魄最轻松的方法. 文章 | 瑜伽网图源 | 网络如今快节奏的生活,使得现代人每天都是"身心疲惫,精神不佳",这时候 ...

快节奏的生活,使许多人不得不从早到晚的坐在办公桌前对着电脑,一天下来这样的状态使得人们身心疲惫,食欲不振. 三餐不按时,没时间运动,经常熬夜这些不良生活习惯都是伤害身体隐藏的"杀手" ...

俗话说:"脊柱有多柔韧,人就有多年轻".可见灵活的脊柱对身体的重要性,但是现代人长期久坐不运动,很容易导致脊柱僵硬,甚至出现腰酸背痛,影响正常的工作和生活. 今天小编给大家推荐一套 ...

最近,又有很多伽人问:"老师,腰椎间盘突出练哪些瑜伽体式?"自开公众号到目前为止,问我这个问题的伽人,至少不下50人,有的是自己的私教客户是腰椎间盘突出的患者,有的是自己患有腰椎间 ...

脸上经常黯淡无光? 还特别容易长痘.长斑? 气色差到自己都不愿意照镜子! 可能是压力太大然后造成内分泌失调,就出现了一个黯淡无光的你. 想要调节内分泌主要从饮食.运动入手 ,瑜伽是节内分泌失调的一种很 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

每个人都有一天要步入到职场中去,尤其是刚从校园出来开始工作的人们. 当你开始工作时,也就等同于进入了另一种生活的状态,这与学生时期面对的压力是截然不同的. 社会层面的压力以及工作的压力会给你带来沉重的 ...

人生在世,有谁不是在为了追求更好的生活而奔波和忙碌呢?城市的喧嚣使那些漂泊在外的人感到身心疲惫,因此下班后我们应该调整一下自己的心态,继而用更好的状态来面对人生接下来的未知旅程.在瑜伽练习的过程中需要 ...

瑜伽是缓解身心压力的好办法,今天推荐3套简单的瑜伽体式,动作简单缓慢,以拉伸为主,在家就可以练起来. 第一套膝盖跪地,双脚踩地,臀部坐脚跟,腹部内收,背部延展,调整呼吸,保持1分钟站立,双脚与髋同 ...

不用看你是否能倒立,是否能深度后弯,是否能完成各种手平衡体式,这些都是瑜伽高手才能完成的体式动作. 对于新手来说怎么看,还是看一个站立前屈体式吧,这个体式一看一个准,如果你坚持练,前屈差不了,如果两三 ...

女人,为什么一定要练臀? 因为好看啊不管是男人还是女人你能抗拒吗? 首先,对于女人来说,丰满的臀部,不仅会让女性更加的性感美丽,充满女人味,而且也会让女人更加的自信,阳光. 其次,从人体解剖方面来 ...

身心疲惫，累觉不爱？3 个瑜伽体式就可以恢复满满能量！