肱三头肌锻炼：体重三头肌伸展

相关推荐

• 7种进阶式俯卧撑，跟我这样做，让你虐爆全身肌肉！

  越来越多的人希望在家进行健身锻炼,而居家锻炼不可错过的就是徒手自重训练,对于新手来说,徒手训练是有一定难度的,每天进行一组训练,也会有不错的锻炼效果. 健身训练中自重动作的选择有很多,比如深蹲.山羊挺 ...

• 想练粗手臂，这5种俯卧撑效果最好！

  来源:NEXT Workout 翻译:xgame极限健身 说到增加手臂围度 我们常被告知要多练三头肌 说到徒手练三头,自然是离不开各种俯卧撑了 今天就来盘点5种 对三头肌刺激最集中最强烈的俯卧撑 1. ...

• 每天坚持做俯卧撑，可以增强手臂力量吗？

  俯卧撑是我们经常训练的动作之一,一些新人就希望通过它来强壮身体. 有位粉丝就问我:每天坚持做俯卧撑,真的可以增强手臂力量吗? 可以肯定一点:每天坚持做俯卧撑,肯定能增强手臂力量. 但是需要注意的是:俯 ...

• 解决肱三头肌训练中的几个问题，帮你练大三头肌！

  在健身的时候,我们都可能会遇到大大小小的问题.遇到问题是一件好事情,解决掉这个问题你就取得了进步,知道了自己哪里做的不对,你才有更大的进步空间. 今天笔者想讲的是:关于肱三头肌在训练中可能会出现的问题 ...

• 打造终极三头肌的6条秘诀

  这是一套健美人士常用的三头肌训练计划,由IFBB专业人士克雷格·卡普尔索(Craig Capurso)传授秘诀--最大的收益来自于混合练习.今天我们给出6条提示,帮助您的三头肌锻炼保持刺激感和新鲜感! ...

• 想要涨臂围？三头肌训练不可错过

  训练三头肌可以增加整体身材的平衡和肌肉量.如果你想拥有像健美运动员那样的手臂,必须做有针对性的三头肌动作.外侧头是肱三头肌最外层的肌肉,从侧面看最明显.虽然无法完全孤立这块肌肉,但做有针对性的外侧头动 ...

• 奥赛冠军杰瑞米FST-7三角肌与三头肌的训练技巧教学

  奥赛冠军杰瑞米FST-7三角肌与三头肌的训练技巧教学

• 三头肌够大才有麒麟臂，这个动作必须懂！

  你有苦恼过手臂不够大么? 在文章下面的评论区告诉我们 在三头训练中,三头肌下拉是最常见的孤立训练动作.在健身房可以用龙门架完成,在家也可以用弹力带完成. 这个动作相对简单,不过我们一定能够在健身房看到 ...

• 6种超给力的三头肌练法，打造野兽麒麟臂！

  如果你想要穿T恤.背心时更好看 一个细节丰富的麒麟臂是少不了的 今天就给大家分享6个超炸裂的三头肌训练 动作一.绳索下压 目标: 强化三头肌外侧头 要领: 身体稍微前倾,挺胸沉肩.下压绳索一直到肘部完 ...

• TOP10最酸爽的三头肌动作！

  TOP10最酸爽的三头肌动作！

• 三头肌肘肌蒂入路治疗肱骨远端骨折及骨不连

  三头肌肘肌蒂入路治疗肱骨远端骨折及骨不连 Triceps-Anconeus Pedicle Approach for Distal Humerus Fractures and Nonunions By ...

• 手臂增肌并不简单，这样练二头肌、三头肌才会有线条感

  腹肌.胸肌.手臂,这是初学者刚开始健身时最喜欢练的三个部位.弯举类动作练习一段时间后,基本都能实现手臂围度的增长. 但是,如果对手臂锻炼的认知不够,很可能会出现一个问题. 「虽然手臂变粗,肌肉却没有线 ...