想拥有完美倒三角身材，你还需多练背，5个动作把背练宽练厚 / 开普饭

导语:因为现在健身文化已经相当普及,而且越来越多的人能够意识到健身的重要性,再加上有很多人在健身领域已经摸爬滚打数十年了,对健身有了很多的了解,所以不论是健身的类型还是健身的动作,在当今的社会当中已经 ...

偶像可以去崇拜,甚至也能够超越,不过以你目前的训练水准还比较难. 杰森斯坦森以前是跳水运动员,后来又转行拍电影,为了打造荧幕硬汉的角色,他还去学习了各种武术动作.当然他能练出宽厚的背部,主要还是归功于 ...

大家好,我是赛普君. 在我们平时的健身中,小伙伴们总喜欢说练大肌群,这其中的背部肌群是人体最大的肌肉群之一,同时也是结构和功能最复杂的肌群. 生活中如果没有强壮宽厚的"倒三角",很 ...

在全身各个部位塑形训练过程中,在很多时候,我们总是会忽视对于背部的训练,一方面是因为背部肌群位于身体的后侧而不能被自己直观的看见所以我们会无意识地忽视,另一方面是因为在背部训练过程中,比较难以找到背部 ...

如果你想要拥有宽厚的背部或者说倒三角的形体,那么背部训练绝对是你必不可少的练习.背部训练不是那种两三个动作就能全面训练的肌肉群,不同于肱二头肌或者说大腿的肌肉. 对于我来说,背肌是由两种不同的肌肉组成 ...

随着时代的变化,社会的发展,很多女性朋友对于自身的颜值有很大的不满,而且有很多的女性朋友一直在为了自己能有精致的面孔而苦恼,很多人只是注重在外观的面容上.也有很多人不仅注重颜值,对于身材也很重视,这也 ...

我们的身体肌群可以分为胸.背.腿.臀.腹肌.肩部.手臂等各大肌群,不同肌群有不同的分工跟作用.而健身训练的时候,你会重视哪个肌群的训练呢? 很多健身新手会比较重视胸肌.腹肌的训练,而是老手会重视腿部的 ...

<复制娇妻>是派拉蒙影业公司制作发行的科幻喜剧片,由弗兰克·奥兹执导,妮可·基德曼.马修·布罗德里克.贝特·米德勒等联合主演,该片于2004年6月11日在美国上映.影片讲述了一对年轻夫妇从 ...

▼ 01 ✎ 买房,鱼和熊掌不能兼得? 城市的发展,让大家的日常生活变得更加便利,但日益拥挤的城市中心,也让很多人在工作日的忙碌之后,于周末的时间,一定要带着家人到拥有更佳自然资源的棋盘山板块去释放压 ...

想拥有完美倒三角身材，你还需多练背，5个动作把背练宽练厚