节后「轻断食」速瘦攻略~ / 开普饭

夏天已经到来,减脂不赶紧提上日程嘛姐妹们!减脂期到底怎么吃!今天都当老师给出个超详细的减脂期饮食计划,告诉你三餐的万能搭配公式,不用吃食谱,随心所欲搭配你想吃的- 1.减脂期三餐吃多少? ▪️建议热量 ...

器材: NIKON D800 焦距: 50.0 mm 光圈: f/2.0 作者:和和糖粉编号:000921 大兴糖粉微博:@和和阿和回复"和和"即可查看Ta的枫糖格子< ...

熬夜之后,我们总是什么都不想干任由吃饭.休息时间全部被打乱让生活节奏越来越乱,陷入恶性循环过去几个小时没睡好觉很容易毁掉我们接下来的一整天那么熬夜之后,有没有补救方法呢? 一.别着急打盹短 ...

hello,我是带你减脂的小美夏天已经到来,减脂不赶紧提上日程嘛姐妹们!减脂期到底怎么吃!今天出个超详细的减脂期饮食计划,告诉你三餐的万能搭配公式,不用吃食谱,随心所欲搭配你想吃的- 1.减脂期三餐 ...

轻断食不是不吃,而是让你恰当地吃,让你回归到最原始自然的生活方式.放下食欲.贪欲,自然而然的瘦下来,更能获得心灵的自由. <纽约时报>两个整版报道:"轻断食远远不只让你瘦,更获得 ...

减肥难吗?不难啊--无非就是「管住嘴」和「迈开腿」. 但,道理都懂,就是管不住啊.面对各种言之凿凿的减肥方法,谁能不心动? 轻断食减肥法,就是其中很热门的一种.隔一段时间停掉几顿饭就能减肥,没成本没负 ...

近几年,"轻断食"这个词在微信朋友圈疯传,网络上关于轻断食的具体方法.食谱也层出不穷,说得有理有据,很有诱惑力. 甚至有说轻断食不仅能减脂瘦身,还能防控慢性病.维护胃肠道健康.改善 ...

最近两天,是不是大家都在暴饮暴食啊?后台咨询「轻断食」的人好多啊! 既然那么多人需要,轻妞自然要满足大家,今天,就整理了「轻断食」的相关问题,以问答的形式为大家解惑! 01 Q:轻断食怎么操作? A: ...

本文授权转载自丁香医生 (DingXiangYiSheng) 现在减肥界吹的最猛的风是什么? 肯定少不了明星推荐.在国内外社交媒体上红极一时的轻断食减肥法轻断食减肥法以「不运动」「适合懒人」「快速 ...

嗨,我是分享减脂干货的蓝豆豆营养师,作为一个资深减肥者和懂得营养学者,应大家要求,都想知道快速瘦身的方法,今天就给大家整理总结出来五天减肥法的食谱,以及复食流程分享给大家- ✍懒人轻断食法!! ●第一 ...

大家好,我是分享减脂干货的蓝豆豆,上篇总结我说过复食时间最好为断食时间的两倍噢,即10天,具体的流程安排就是:从流食➡️半流食➡️固体食物➡️正常饮食 [流食]果蔬汁.粗粮汁等,喝汤不吃食物 [半流食 ...

节后「轻断食」速瘦攻略~