用伯恩斯情绪疗法自救，真的有用吗？ / 开普饭

文/老K 有研究发现,读书是可以改变一个人的人格的. 虽然读万卷书不如行万里路,但是我们在读书的过程中是可以和作者一部分人格"相遇"的.而且一个人在迷茫的时候通过读书也可以达到缓解 ...

就如同每天的天气会有所变化一样,我们的情绪也经常会有高低起伏. 如何管理好自己的情绪,是我们每个人都要面临的课题. 记得出版<情绪掌控,决定你的人生格局>这本书的时候,编辑老师让我写一下掌 ...

文 | 甘蓝蓝 · 主播 | 如初十点读书原创心理学家武志红说:"每一种疾病都是一种表达,当我们压抑一些东西,不允许它在心理和灵性层面表达时,它会通过身体而表达,这就是身体的疾病.&qu ...

嗨,晚上好! 雷森妈妈的故事停更整整一周,这一周来的每一天,我都会收到很多小粉丝的关切问候,妈妈们也纷纷询问我近日的情况,我很好,让大家挂念,深感不安,我只是,和自己的情绪独处了一会.通俗来说,我抱了 ...

母亲节,一个温馨美好的节日,走在大街小巷可以看到手捧鲜花的母亲,不少孩子趁这个节日,送给母亲礼物,或者陪在母亲身边,亲自下厨给母亲做上一顿大餐. 母亲是值得感谢的,从孩子降生那一刻,就不再完全属于自己 ...

文丨柏薇 · 主播丨萧然 "下意识思维"."认知扭曲"."理性回应" 当我第8次写下这个"消极思维日志"时,我已经被抑郁 ...

发布时间:2020-10-26 作者:谢小明来源:心理万事屋(ID:xzmpsychology) 知乎上有个问题:"自助书籍能代替心理咨询吗?" 在我看来,答案是明确的&quo ...

发现自己抑郁却不能调整,对每一天都很绝望,该怎么办? 首先要解释的是,自己抑郁,不等于身患抑郁症.但抑郁症一定是有抑郁倾向的.长时间抑郁的结局,有可能会是抑郁症. 当然,长时间抑郁的结局,也有可能会是 ...

这里介绍的是"伯恩斯新情绪疗法",临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法 : 戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家.认知疗法最重要的发展者之一."伯恩斯抑郁 ...

大家听说过「伤痕实验」吗? 美国一所大学的科研人员进行过一项有趣的心理学实验,名叫"伤痕实验". 科研人员对参与实验的志愿者说,这个实验的目的是观察人们对身体有缺陷的陌生人会有什么 ...

山东省金牌心理咨询师:催眠疗法解决社交恐惧症案例简述:小唯(化名),女,32岁.她的性格本来就内向,不喜欢热闹,两年前生完孩子后,天天呆在家里照顾孩子,更不喜欢出门了.老公担心时间久了,会产生其他问 ...

用伯恩斯情绪疗法自救，真的有用吗？