单式重复，是提升太极拳功力的训练途径，心... / 开普饭

因为我喜欢技击,不喜欢推手,恩师就根据我自己的喜好传了我传统太极拳的技击训练方法和步法训练,给我讲解了活步拳的要领,让我能在桌面大的一块儿地方练习一整套拳法,并配合师父录制了一百七十种拿法的教学光盘, ...

中华武学内在力量的根本就是从动物运动机制中提炼出的抻筋拔骨的训练方法:恢复先天本能状态的训练手段是紧不是松.这种观点颇具见地:是符合拳术实践和运动技术形成规律的,太极拳的技击功夫(特别是功力)训练也不 ...

太极拳步伐训练传拳不传步,传步打师傅!手势两扇门,全靠步赢人.可见步法在武术中的重要地位!但是现在很少有人去研究太极拳的步法,一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法,二是一部分人只是在哪傻练,看不 ...

练拳讲究"落地生根"．这其实也是一种比喻,也就是练拳要注重脚下的稳定.太极拳拳论中讲:"迈步如猫行-迈步如临深渊."这也是一种比喻．是讲步法的轻灵.要做到&qu ...

很多人抱怨自己做引体引上是没有力气,这主要就是你日常锻炼时只练肱三头肌等肌群了,忽略了前臂的锻炼. 前臂锻炼连一些健身教练也常常会忽视锻炼,所以作为健身新手也不要在自责. 粗壮的前臂能够提高我们的握力 ...

太极拳是我国的文化瑰宝,也是中国武术中的一门博大精深的拳种,它本身是中国文化在武术上的表现,也就是"天人合一",身体力行的突出表现,它蕴藏着养生与技击的双重意义. 太极拳是内家拳, ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同掤劲是太极拳的母劲,掤劲可以让你的太极拳更有力量,让你的太极拳水平提高. 一.什么是掤劲推手过程中,全凭听劲.无论什么着法,接触点上,必须加给对方一个掤劲.掤 ...

练好基本功是打好太极拳的基础.练拳之前做做这些动作,既能提升太极拳的基本功力,又是一种热身活动,更能有助于健身,受益无穷.

根据体悟,先谈谈感觉训练的几种表现.如果习拳者在训练中出现下列情况,则说明感觉的训练已经有了一定的根基. 一是手心有热.胀.麻感,这种感觉起先时隐时现.若有若无,后来逐步明显起来. 二是丹田有内外旋. ...

太极拳的几种另类练习方法 1 原地打拳习练太极拳学会了套路,有些人离开了师父,往往会有一段自我感觉良好的阶段.每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中.这是自我感觉良好的时候,也正是拳架出偏的开始, ...

单式重复，是提升太极拳功力的训练途径，心...