松腰五阶段 / 开普饭

松腰是传统武功深究的一个阶梯,腰不松,要想修炼中高级武功勉为其难,由于它的作用巨大,所以在传统文献中说是松腰,但具体什么是松腰,为什么要松腰?松腰是什么样的状态?没能细说,也没有人出来 ...

松腰体相一.初级体相: 1.站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩.具体做法:自然站立,吸气时,肚脐和命门同时往外凸,凸得越大越好,呼气时还原. 2.松腰后,腰部灵活,腰椎不仅要能转平圈,而且要能转立圈 ...

又谈松腰之二在松腰的过程中,松底髂关节是关键,骶髂关节是个假关节,骶骨髂骨由一块软骨连接,关节是一个耳状面,外面包裹着韧带,这些韧带由背部.腰部.臀部.大腿的韧带过来和它连接,在全身的关节中,这个关 ...

(文章来自网络,出于公益而转刊.如有侵权请给本公众号留言告知,将予以删除.) 太极松腰五阶段循序渐进松腰的含义:腰椎及其韧带,腰两侧肌肉等都放松,逐步改变腰部的自然弯曲状态:达到站立时腰部伸直乃至后 ...

前几日有空,去了我大学同学在温哥华的诊所.我同学生意挺好,只能中午休息时接待我,这样也好,还蹭了一顿中午饭. 聊天么,自然海阔天空.突然,我想到,帮我买房子的经纪也认识我这位同学,不禁问起他们认识的缘 ...

许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时,多用"放箭"来形容发太极推手的发劲.我在练习内功太极拳老六路过程中,充分体会到内功太极拳"用意不用力"的妙境如"甩 ...

太极松腰重点是松,松就是拉长腰曲练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔 ...

先前我对腰胯初步松开的感觉是屁股往下一掉.期间受了点伤,只能休息,7月底伤差不多好了,伤好了就又可以练了,于是重操旧业.练了十来天,我明白了什么叫单腿太极,就是虚腿虚到可以落地,也可以不落地,丝毫不加 ...

松腰五阶段