让训练变得简单些，健身训练久了，越容易被你忽略的3个练习 / 开普饭

深蹲,一个健身黄金动作,无论新手老手,都不会错过的一个训练动作.但是,有的人说深蹲训练的时候,感觉关节.腰腹酸疼,这是怎么回事呢? 这大概是你的动作不标准造成的.错误的动作姿势,不但无法达到锻炼的效果 ...

就算大家不太熟悉这个名叫亚尼塔·扬切瓦(Yanita Yancheva)的保加利亚小姐姐-- 但一定对"Lazar Angelov(拉扎尔·安洛洛夫)"的大名如雷贯耳吧!这个堪称全 ...

当自己步入运动健身的队伍之时,不管自己是否喜欢,都不能回避对于腿部的训练,作为全身最大的肌群,对其进行规律的训练不仅仅是让双腿变得好看而已,更会为其他方面带来各种的好处,比如可以刺激全身肌肉的生长,进 ...

今晚分享的好歌 ▼ ??这是小编的音乐视频号~欢迎大家点赞关注! 1.谁不想被宠成小朋友,就算惹你生气,你也不会对我发脾气. 2.没有另一种选择,你所有现有的选择都是对的,它就像人的感情一样,无须去假 ...

前言作为人体第二大肌肉群,背部肌肉训练的重要性不言而喻.但不同于其他肌群,背部肌群的训练存在一个天然的劣势--我们无法用眼睛直观地看到肌肉的发力或收缩! 加之背部肌群的肌肉的多样性和复杂性,因此,对 ...

足球比赛通常是短距离的跑动,所以如果你能提高你的启动加速度,同时增强变向会给你瞬间的优势,今天向你们展示三个提高变向.加速能力练习. 训练一现在开始第一个训练,这是一个很好的练习变向.加速的方法,因 ...

人生如河,苦是转弯, 人生如叶,苦是漂泊, 人生如戏,苦是相遇. 思量和抉择,得到和失去,要拿得起,要放得下. 活着何必奢求太多, 简单着,快乐着, 有个追求的目标,有颗纯澈的心, 过自己自由的日子, ...

在购买一套客厅影院音响之前,你是否想过能用它来做什么呢?观影肯定是最基本的需求,但有时忙碌一天,下班回到家,就想瘫在沙发上听听歌,或是周末约亲朋好友到家里唱K.玩游戏,纾解一下工作压力--不管任何时候 ...

奇石作为收藏投资产品有两个短板,一是流通变现难,二是周期长耗费精力打.奇石作为收藏投资也有优势,那就是保值.增值性能好,因为奇石不宜损坏,并且是不可再生资源还有唯一性.投资奇石一定得练好鉴赏能力,还要 ...

朱永新用数字作为教室和班级的代号,无疑是最简单的,但也是最枯燥.机械和重复的.如果教室有一个美丽的名字,这个教室就有一个美丽的开始,因为,一个班级呈现在人们面前的第一形象就是教室命名,而最终呈现的则 ...

"穷则变,变则通,通则久"这句话出自<周易>.<周易>是六经之首,记载了中国人,对自然规律的理解和探索.即万事万物发展到一定阶段,都会遇到瓶颈,之前有利的条 ...

让训练变得简单些，健身训练久了，越容易被你忽略的3个练习