真的是有氧减脂，撸铁增肌吗？别再瞎运动了！！ / 开普饭

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,且仍在不断上涨!不管男女老少,只要是撸铁的,几乎都会购买蛋白粉.但不知道有没有小伙伴深入思考.或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提 ...

随着健身日益普及流行,如今全球每年蛋白粉销售额高达940万,且仍在不断上涨!不管男女老少,只要是撸铁的,几乎都会购买蛋白粉.但不知道有没有小伙伴深入思考.或研究过:究竟蛋白粉是不是健身必需品,有没有提 ...

可以健身,但别举铁! 这是什么操作? 原来啊,这是粉丝们担心爱豆练出肌肉在网上发起的"抵制活动" 于是乎,在微博搜索"不要举铁",你会发现... 这样手臂的爱 ...

瑜伽解剖学一说到瑜伽,很多人的第一反应就是拉伸变软,好像练瑜伽的人都可以把脚架在脖子上,随随便便就可以劈个叉下个腰,把自己塞进行李箱,甚至还有人非常的"担心"肌肉被拉软了,更加担 ...

经常有朋友跟我咨询,减重健身期间究竟该吃些什么好呢? 俗话说,三分练,七分吃. 健身前后.健身期间该吃什么.不该吃什么很有学问哦~ 减重健身期间的饮食原则对减重健身者,膳食搭配应以长期能量摄入小于消 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 运动造成的身体优势各不相同,以至于人们在显露身材的时候,也会毫不犹豫地显示优势部分. 前两天看到一个有趣的问题:马拉松选手胸肌为什么都不太强壮呢? 这确 ...

觉得不错点亮在看私人微信:fit777999

点击加载图片增肌增块是很多健身运动爱好者的主要目标. 但是,很多人对运动为什么可以增肌,如何才能更有效增肌却不甚了了,影响了增肌的效率. 那么,运动能够让肌肉变得发达强壮的增肌原理到底是什么呢? 下 ...

想要练出肌肉身材,技术比蛮力更重要! 话不多说,学到才是真本事.5种实用增肌技巧,帮你打破瓶颈期,给肌肉更深的刺激,练出更发达的肌肉身材! 1.训练的时候,动作速度慢一点训练的时候,我们要注意目标肌 ...

真的是有氧减脂，撸铁增肌吗？别再瞎运动了！！