睡前1个小习惯，竟是“胃癌帮凶”、“睡眠杀手”！不是熬夜吃夜宵，太多人中招 / 开普饭

一睡前1小时--散步睡前要保持的大脑的冷静,此时不宜从事紧张的脑力劳动,户外散步是最好的选择,平心静气地走20分钟,可以加速血液循环,增加疲劳感,从而更有利于睡眠. 二睡眠温水足浴20分钟睡前 ...

睡前两小时,养成这5个小习惯,不但有助于解决各种睡眠问题,还可以帮你延缓衰老. 1.热水泡脚,行气助血睡前用温水(40℃-45℃),泡脚15-20分钟,可起到促进气血运行.舒筋活络的作用,使脚部血管 ...

中医认为,肾乃先天之本,其与人体生长.生育密切相关.一旦受损,将对健康造成莫大的伤害. 但生活中,我们总在无形中伤害了肾,比如睡前有这几个习惯的人,要当心了,再不注意,肾很受伤. 睡前3个小习惯,特伤 ...

很多朋友工作一天忙的累到回家只想吃口饭.洗漱完就赶紧躺到床上,享受一下只属于自己的小世界,可是这样真的会让你慢慢变胖的!那么我们睡觉之前应该培养一些什么样的小习惯,来帮助我们悄悄变瘦,然后惊艳所有人呢 ...

当生活及工作压力迎面而来,皱纹.黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至.有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能彻底根治皮肤问题,很难再保持年轻. 在这里,提醒各位女同胞,千万不要持续熬夜 ...

人体的骨量就类似于往银行里边存钱,年轻时储存的越多,老了之后才能够有保障,当人在35岁以后,人体的骨骼达到顶峰的状态,他就开始消耗我们身体储存的骨量,一旦骨量消耗的过快没有办法满足身体所需,那么在老年 ...

传统医学认为,脏腑阴与阳的不协调,是失眠的主要原因,简单讲就是一脏太强,一腑太弱,单一到某脏时又分阴与阳,就好比夫妻生活不协调,矛盾就多,安宁不下来. <黄帝内经>说,人白天阳气行于外,阴 ...

睡眠是生存的前提,人的生命1/3是在睡眠中度过的,可以说睡眠的好坏关乎生活的各个方面.轻者可自行恢复,重者精神萎靡,脏腑功能紊乱,引发身体其他疾病. 失眠常见的3种体质(类型): 1.阳虚痰湿 ...

睡前1个小习惯，竟是“胃癌帮凶”、“睡眠杀手”！不是熬夜吃夜宵，太多人中招