世卫每周锻炼指南来了：请按年龄“对号入座” / 开普饭

摘要:可能是仅10.56%公民具备科学素养(中科协2020年抽样调查结果)之故,大多人不清楚快走.跑步.骑行等有氧身体活动才是降低各心脑血管.癌症疾病和预防早逝的关键,本文就此展开一定的探讨,把中国体 ...

"打工人,打工魂,打工人都是人上人"."今天搬砖不狠,明天地位不稳". 最近,"打工人"梗火了,它刷爆年轻人的朋友圈,成为当代"社 ...

编者:缪蕊 / 审校:谢妍策划:大志,邱俊强 2020年11月25日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>(WHO guidelines on physical a ...

近日,<柳叶刀>推出了一系列关于身体活动的文章,其中有文章指出,举办奥运会对主办城市居民的身体活动影响微乎其微,无论是在奥运会前还是奥运会后,参加身体运动的人数都没有明显的变化.甚至有述评 ...

癌症患者进行体育锻炼的好处一次对34项随机对照试验(涉及4,514例癌症患者)的荟萃分析显示,体育锻炼可以改善患者与健康相关的生活质量和身体机能.还可以减少与癌症相关的疲劳,并且在主动癌症治疗中和完 ...

血压高不吃药,经过艰苦的锻炼,是不是就可以把血压降到正常范围内?这是很多朋友美好的愿望,但是可惜的是,大多数人都不能实现这个愿望.今天我们就来聊一聊这方面的话题. 点击加载图片高血压的原因就是因为运 ...

减肥成功的标志是"养成健康的生活方式",生活方式包括吃.运动.心理因素. 接下来就是运动篇. 根据软件记录,这几个月我运动了8900分钟,基本上是有氧+高强度间歇训练(HIIT). ...

走路能够消除脂肪肝吗?这是患有脂肪肝的朋友们很想知道的问题.这个很好理解,体检发现了脂肪肝,有的是轻度脂肪肝,有的是中度脂肪肝,有的是重度脂肪肝.于是有些朋友就会想知道怎样消除脂肪肝?医生们则最常告诫 ...

锻炼对于调节激素.健康的免疫系统.健康的肠道微生物群和中枢神经系统健康至关重要.这就是它如何有益于许多慢性疾病的风险! 为了获得各种健康益处,每周至少进行 150 分钟中等强度的体育锻炼,这意味着您可 ...

光明网 01-30 10:58 据西班牙<阿贝赛报>网站1月18日报道,世界卫生组织最新发布的<关于身体活动和久坐行为指南>强调,如果人类加强锻炼,每年可以有400万至500万 ...

世界卫生组织最新发布的<关于身体活动和久坐行为指南>强调,如果人类加强锻炼,每年可以有400万至500万人免于死亡,这是因为规律运动有助于预防心血管疾病.2型糖尿病和各种类型的癌症.与此同 ...

近日,世界卫生组织发布最新<关于身体活动和久坐行为指南>强调,不论年龄和能力,每个人都应该进行身体活动,所有的身体活动都是有益的,可以作为工作.运动.休闲或交通(步行.轮椅和骑自行车)的一 ...

▎药明康德内容团队编辑当地时间11月25日,世界卫生组织(WHO)在<英国运动医学杂志>(British Journal of Sports Medicine)发布了有关身体活动和久坐行 ...

这两天,有不少宝妈在后台留言,询问宝宝每天应该睡多久?如何安排一日三餐?玩多久才不会太累.影响日常休息?每天应该坐多久?每天可以接触多长时间的电子产品?今天芽芽就给大家介绍一下关于宝宝日常的那些权威解 ...

如果全球人口更爱活动,每年可避免多达500万人死亡.近日,世界卫生组织发布了最新的<关于身体活动和久坐行为指南>,新指南针对老年人包括患有慢性疾病的老年人提供了有关身体活动最新的具体建议. ...

2021年5月17日,世界卫生组织(WHO) 联合国际劳工组织(ILO)发布最新研究报告,称通过对大量死亡者的病情和其生前工作强度的数据比较分析后发现,"过度工作"直接导致每年数十 ...

药物干预是否可以预防COVID-19是人们关注的焦点,目前尚不确定哪种药物有效.世界卫生组织(WHO)发布的首版指南推荐使用羟氯喹来预防COVID-19.但随后的系统综述和网络荟萃分析(network ...

世卫每周锻炼指南来了：请按年龄“对号入座”