太极拳底盘训练怎么练出效果？ / 开普饭

初学太极拳的朋友心中总是有着各种疑惑,不知从何处下手才能进步更快,下面介绍几种入门的基本功,希望对初学太极拳的朋友有所帮助. 活臂太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要.松肩.坠肘.坐腕.舒指.亮掌 ...

人体下盘是指人体的下肢,下肢有胯.膝.踝三大关节.骶骨.髂骨.坐骨.耻骨.大转子共同组成胯.胯分前.后胯,前胯由大转子和髋骨构成腹股沟,后胯由骶骨和髂骨构成骶髂关节缝,所以有"前胯开一尺.后 ...

太极拳在前清咸丰时代,有些人称它为神拳.余以为这个名称很有道理.称神拳者,并非指神怪之神,而是神经之神,神气之神.一者是因在练功时不是用力,而是用意,用神用气:二者是在对手时,其动不是专靠肌肉的伸缩为 ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

关于舍己从人的问题,关于接劲和借劲的问题,关于蓄劲和发劲的问题,关于解决"双重"的问题,都是太极拳推手训练中经常遇到的问题,也是必须正确对待和认真解决的关键问题.现结合自己的教学体 ...

(1) 松柔,手轻轻一碰能随势落下: (2) 虚实彻底分清,每迈一步,实脚膝以下不动: (3) 切实做到平整均匀,而没有高低起伏:(除了单鞭下势与进步栽捶之外) (4) 时时中定,每个架势都能做到顶心 ...

孩子注意力不集中.情绪暴躁.运动四肢不协调等表现,家长们需要注意孩子很可能是感统失调了.感统失调是由于现代化生活方式.先天孕期环境或干预式分娩导致.如在孩子12岁之前得不到有效的改善,那么当孩子大脑发 ...

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的太极拳就是其中一种.太极拳虽属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一.通过练习太极拳可以达到祛病 ...

感统训练是感觉统合训练的简称,也是预防或改善感统失调最有效的途径.很多孩子因先天因素或后天环境影响导致了感统失调,为了改善孩子感统失调的表现,必须通过系统的感统训练来进行纠正,家长们对感统训练的时间和 ...

众所周知,练太极拳十分重视腰裆劲.因为腰裆胯居于人体中间部位,上下体转关连接枢纽,也是调整人体重心,发人制胜的关键. 所以拳论才有"上下九节动,节节腰中发"之说. 太极拳腰的转动是 ...

人们不断与侵害肌体的疾患斗争着,经常在抗病中活着,从而积累了大量的养生知识和祛病方法,我国的太极拳就是其中一种.太极拳虽属于中华武术的范畴,也可以说是中国医学的组成部分之一.通过练习太极拳可以达到祛病 ...

六块腹肌是大多数男生的追求,拥有腹肌的男人,魅力指数会飙升,更能吸引妹纸的注意.但是,练腹是需要方法的,并不是所有人都能轻易练出来的. 有的人问:坚持腹肌训练,可以练出六块腹肌吗?腹肌的出现需要两个条 ...

太极拳底盘训练怎么练出效果？