肌肉酸痛来自“乳酸堆积”？乳酸背了一百年的黑锅 / 开普饭

总是有些人会告诉你,运动减肥一定要超过半个小时,不然你的脂肪还没开始燃烧呢! 又或者说,跑步游泳爬楼梯,一定要让自己的心率维持在最大心率的百分之80%,不然你消耗的都是糖,是你吃进去的碳水!不是脂肪! ...

維基百科中的醫療相關內容僅供參考,詳見醫學聲明.如需醫療服務或可靠意見,請諮詢專業人士. 無氧運動(英語:Anaerobic exercise)是強度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉.非耐力運動的運動員使用 ...

什么是高乳酸血症? 当乳酸水平 > 2 mmol/L 时即可诊断为高乳酸血症,当乳酸 > 4 mmol/L 时,通常伴有 PH 值 < 7.3,则可诊断为乳酸酸中毒. 乳酸酸中毒是住 ...

经过一阵剧烈运动后,肌肉往往会出现酸疼的感觉,有时还会严重到全身不能动弹. 肌肉酸疼分为两种:一种是运动后马上就有酸疼感觉,不过消失得也很快,这被称为急性肌肉酸疼:另一种并不是运动后马上出现酸疼,而是 ...

文章题目:Serum D-lactate concentrations in dogs with parvoviral enteritis 中文题目:细小病毒性肠炎犬的血清D-乳酸浓度作者:Emil ...

了解你的能量是如何产生的,可以帮你提高训练和生活的质量. 人体有两个主要的能量系统来获取能量--有氧系统和无氧系统.我们大多数人都听过这些术语,但有多少人真正理解它们是如何工作的呢? 所有人类细胞都使 ...

大头虾医学界心血管频道 1周前 2项研究都实锤了,看你还怎么嫁祸于我! 他汀类药物,界妹敢打包票,80%超过45岁的人都知道这个药. 这是一类走上"神坛"的药物 ...

提到魏延,众人很快就想到天生反骨.又或者是诸葛亮的先见之名.除此之外估计就是魏延的桀骜不驯和持才傲物了吧.而魏延的死,在<三国演义>的加工下,凸显了诸葛亮的英明,也证明了魏延的反骨.可事实 ...

2021-03-01 17:17 本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:代天医,原文标题:<肌肉酸痛来自"乳酸堆积"?乳酸背了一百年的黑锅> 连续爬几 ...

近些年人们的生活水平得到了很大的提升伴随而来的还有肥胖和亚健康很多人为了追求完美纤细的身材保持强劲有力的体魄而选择去健身想法来了就想马上见效果因此不分时间.不分强度地锻炼结果到了第二天 ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

疯狂运动后的那1~2天,许多人都会有铁腿或全身酸痛的经验.过去许多人会以为是乳酸堆积所导致,但其实让您肌肉酸痛的,恐怕另有其因!根据研究,发现乳酸在体内停留的时间,比我们想像的更短暂.以下将介绍乳酸的 ...

对于刚运动的萌新来说,一定避免不了遇到这样一个问题:隔天浑身肌肉酸痛.这种酸痛感往往会让我们还没来得及享受甜蜜的满足感,就想逃离健身房. 关于酸痛感的来源,我们最常听到的答案可能就是来自健身教练的那一 ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

你好,很高兴为你解答,根据你描述的情况,乳酸堆积在临床中常常是由于剧烈运动造成的.剧烈运动时,由于全身肌肉频繁的收缩,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,疲劳到一定程度即可引起全身肌肉的痉 ...

肌肉酸痛来自“乳酸堆积”？乳酸背了一百年的黑锅