真相：肌肉酸痛并不是乳酸堆积造成的！ / 开普饭

本文作者:性感的大脑当你在进行各种不同的体育活动时,都是依靠肌肉的收缩和伸展来完成的,但是肌肉的收缩和伸展,都必须由人体内所产生的能量来推动. 在人体内肌肉引起收缩的能量来源称为ATP,又称三磷酸腺 ...

2021-03-01 17:17 本文来自微信公众号:果壳(ID:Guokr42),作者:代天医,原文标题:<肌肉酸痛来自"乳酸堆积"?乳酸背了一百年的黑锅> 连续爬几 ...

读者单一红来电咨询:我是一名健身爱好者,每次运动后第二天总是浑身肌肉酸痛.有人说这是乳酸在作祟,六七天后就会好.请问真是这回事吗? 南通市体育科学研究所所长.南通市体育科学学会秘书长汤剑文对此问题作了 ...

连续爬几层楼,大腿传来烧灼一般的酸痛感觉,这是乳酸在堆积吧?运动后的第二天,肌肉稍一用力就痛到不行,乳酸怎么还没走? "乳酸堆积导致肌肉酸痛"是很多人口中的常识,健身教练这样讲,网 ...

近些年人们的生活水平得到了很大的提升伴随而来的还有肥胖和亚健康很多人为了追求完美纤细的身材保持强劲有力的体魄而选择去健身想法来了就想马上见效果因此不分时间.不分强度地锻炼结果到了第二天 ...

现如今,越来越多的人选择通过运动健身来保持健康.但不少刚刚开始运动的人会因为运动后几天的全身肌肉酸痛敲退堂鼓.大多数人认为这是乳酸在作祟,其实乳酸只是个"背锅侠".

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 当年生物课堂上老师是否有跟你们讲过:运动后第二天产生的肌肉酸痛是乳酸堆积导致的呢? 时至今日,肌肉酸痛是由于乳酸堆积而产生的,这个观点依然被很多人 ...

对于刚运动的萌新来说,一定避免不了遇到这样一个问题:隔天浑身肌肉酸痛.这种酸痛感往往会让我们还没来得及享受甜蜜的满足感,就想逃离健身房. 关于酸痛感的来源,我们最常听到的答案可能就是来自健身教练的那一 ...

平常我们经常会出现手脚肌肉酸痛的情况,一般情况是运动后出现,比如跑步健身等,但还有其他情况也会出现肌肉酸痛,比如长时间走路,干体力活,甚至着凉感冒都会出现手脚肌肉酸痛的状况,为什么我们会经常出现肌肉酸 ...

一.缓解肌肉酸痛的小窍门 1.按摩因为在运动时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼.所以要让疲劳过度的双腿多休息哦.在休息的时候如果能够对腿部进行按摩,加快肌肉乳酸的分解,都能有效缓解腿部酸痛之感.2.贴御贴 ...

真相：肌肉酸痛并不是乳酸堆积造成的！