太极拳之，拳架与呼吸如何完美配合，腹式逆呼吸法说明 / 开普饭

上次我交流练习太极拳体会时,说从起式到收式是一个一气呵成的全过程.有朋友对此有不同看法,说是应该采取自由呼吸的形式来练习.这个说法对于初学者来说是正确的,初学者动作不熟练,顾到这头顾不上那头,所以不应 ...

>>>>拳谚讲:"外练筋骨皮,内炼一口气",<十三势行功歌诀>中"立身中正安舒,支撑八面,行气如九曲珠,无微不到,所谓"气遍 ...

推荐阅读经典原创文章:养生在于养心,养心在于心静,关键是如何心静提起腹部,大家都知道这属于人体的重要部位,关系到我们的健康! 它位于人体胸廓下缘和盆骨之间.陈式太极拳对腹部的要求是"合& ...

太极拳是一种"以意导气,以气运身,以身运手"的运动.实际训练中对呼吸的要求应该是一种自然地腹式呼吸,而不是刻意的用意念指导. 初学者也不能盲目的去追求. 新人如果刻意在拳架中配合呼 ...

这是一帧杨澄甫的拳照'上步七星'.姿势三尖相对:身上螺纹纵横交错:劲力遒劲.真如陈鑫所谓的"肱股表面似螺纹"这说明以前杨氏大架也是要求要运用缠丝劲练的,陈鑫:"缠丝者运中 ...

#太极拳#练拳架目的:是为了掌握运动规律,建立起运动中的动太的以丹田为核心的运动规律.我们练习拳时候,一举一动,不管顺势还是背势,都能把气贯通,对方对我们的进攻,都是为了要破坏我们的运动规律,形成自身 ...

James在上海的外企工作.今年10月份,参加了在上海的武式太极拳训练营.每天训练结束后,我们都有喝茶聊天节目.James谈起了他的学拳经历. 2010年,James决定学拳,找了上海最大最有名的拳馆 ...

吴鉴泉宗师拳架赏析-- 预备势说明:预备势者,是在未开始动作的预备姿势,其目的在于先将心情平息,然后起势,注意要点:立身中正,腹内松净,二目平视,精神内守.动作要领:两手松掌,徐徐提起,渐渐垂下,提 ...

空山幽禅巫娜 - 空花梵行头要正,百会领: 眼平视,有神明: 耳静听,要集中: 嘴微闭,灵液生: 肩放松,关节灵: 肘下沉,气可行: 腕要活,转不停: 胸要含,气通畅: 逆呼吸,在黄庭: 脊为轴, ...

一谈到"悟",似乎是说,需要"悟"的对象,不是一般事物,非有"悟",难以参透,就像一道无形的门槛,跨越不过,就不能入室登堂. 太极拳的&qu ...

顾留馨论腹式逆呼吸陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法.吸气时小腹内收,膈肌上升,丹田气上行聚于胃部,胃部自然隆起,胸廓自然扩张,加大肺活量.呼气时小腹外突,膈肌下降,聚于胃部之内气下沉至丹田,胃 ...

二氧化碳是机体细胞活动后的废物,主要依靠正确的腹式深呼吸才能清除,光靠正常的胸式呼吸是不能达到这一点的. 道家「十六锭金」的腹式逆呼吸,是最佳的深呼吸运动,是最有效能的科学呼吸法,这可从它的十六字 ...

太极拳之，拳架与呼吸如何完美配合，腹式逆呼吸法说明