一套女性专属瑜伽，滋养盆腔、令你好气色！ / 开普饭

练瑜伽,我们都知道流瑜伽属于注重体式练习的流派. 它侧重身体的伸展性.力量性.柔韧性及耐力,能充分全面的锻炼到整个身体. 今天分享一套流瑜伽串联,连接流畅,不仅能全方位伸展身体,也能加强整体力量,练完 ...

新的一年,首先祝大家:新年快乐,新的一年越瑜越快乐! 流瑜伽,是重视体式衔接的瑜伽流派,配合着一呼一吸,练习起来身心愉悦!尤其现在冬季,早上练上一组力量瑜伽,全身都暖暖的! 今天分享的这套流瑜伽串联, ...

膝关节在我们人的一生当中扮演着非常重要的角色!人类之所以能直立行走,跟身体任何一个骨骼关节都息息相关! 而其中膝关节更为关键,大家有没发现?女性膝盖疼痛的概率比起男性要更高!一旦膝关节出现问题,你会发 ...

雌激素的作用有什么? 雌激素主导女性第二性征的发育和维持,并调控女性体内环境的稳定,控制女性的生命周期,同时周期性的月经.生育能力.丰满体态等均离不开雌激素的作用. 雌激素除了影响女性的外观,还影响女 ...

对于爱美的女性来说,除了恼人的小肚子,更烦人的是两侧腰的赘肉,它不仅让女性腰部看起来更粗,像水桶,臀腰比例失衡,身材不好看: 而且还会严重影响女性的身体健康,导致患上糖尿病.高血压.脂肪肝等疾病的风险 ...

常练瑜伽,我们都知道盆底肌很重要,不仅因为它是关乎女性一生幸福的肌肉,更是因为盆底肌弱真的会给女性,尤其是产后的妈妈们带来很多问题. 比如: 阴道松弛.阴吹大小便失禁,尿频.尿急总跑厕所打喷嚏咳嗽 ...

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

★ 在练习过程中, 最重要的是耐心与坚持. 我们会为您详解动作, 两分钟即可完成. 添膘的季节,跟肥肉说再见~ 轻松练习瑜伽,享受健康生活! ★ 战士第一式哈他瑜伽体式之一是常见的瑜伽体式 &qu ...

骨盆就像是身体垃圾的"抽屉",人体的排泄系统.生殖系统都集中在这个区域. 然而,现代人由于大部分时间都处于久坐状态,气血中的杂质.垃圾会慢慢沉积到骨盆里,而平时的一些运动却很少锻炼 ...

111 打开胸腔意味着打开内心让自己接纳更多事物练瑜伽,我们会有很多打开胸腔的练习,练习开胸不仅能帮助肺部更好地扩张,让肺部与氧气交换,代谢垃圾.同时也能帮助改善体态,让人更为自信! 今天分享一 ...

练瑜伽,一个灵活的髋关节对于完成体式的重要性不言而喻!灵活而稳定的髋部不仅可以帮助精进体式,同时能促进盆腔内血液循环,对于女性盆腔健康是很有益处的. 今天,小编准备了一套开髋瑜伽序列,动图示范很详细, ...

髂腰肌,起自于腰椎横突,止于股骨小转子这块肌肉能通过骨盆将力量传达至下肢,是重要的屈髋和伸髋肌肉,如果你看到平时有人想屈膝抬腿往上较为困难时,多半是这块肌肉紧张无力! 而对于女性而言,因为髂肌附着于 ...

大家都会知道,人会随着年龄的增长以及生理的原因,女性经常会内分泌失调,容易情绪失控. 今天,小编给大家推荐一套简单的瑜伽序列,可以有效的改善内分泌,调节副交感神经系统,改善女性内分泌失调以及情绪问题, ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 对于健康,大多数女性可能停留在健康饮食.合理运动的层面上,但你知道吗?女性要想保持身 ...

对于健康,大多数女性可能停留在健康饮食.合理运动的层面上,但你知道吗?女性要想保持身体健康.好气色,一定要注意荷尔蒙平衡! 荷尔蒙,可以理解为"激素",是调节机体正常活动的重要物质 ...

骨盆就像是身体垃圾的"抽屉",人体的排泄系统.生殖系统都集中在这个区域. 然而,现代人由于大部分时间都处于久坐状态,气血中的杂质.垃圾会慢慢沉积到骨盆里,而平时的一些运动却很少锻炼 ...

一套女性专属瑜伽，滋养盆腔、令你好气色！