一套女性专属瑜伽开髋序列，滋养骨盆、清除盆腔垃圾！ / 开普饭

春天阳气生发,万物生机勃勃,与中医说的肝主疏泄.升发的功能非常吻合,所以春天养肝是顺时的保健方法春季养肝,春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝.在春天,肝气旺盛而升发,中医认 ...

对于女性而言,练习开髋体式益处颇多,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也有诸多益处! 经常练习开髋体式,可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨盆的好处,同 ...

111 打开胸腔意味着打开内心让自己接纳更多事物练瑜伽,我们会有很多打开胸腔的练习,练习开胸不仅能帮助肺部更好地扩张,让肺部与氧气交换,代谢垃圾.同时也能帮助改善体态,让人更为自信! 今天分享一 ...

对于多数女性而言,每个月经期的那几天,由于宫寒的原因,会引起下腹坠胀.腰背酸痛等问题,那为何会引起宫寒? 首先,女性阳气普遍较弱,加之现代女性生活不规律.休息不规律.爱吃冷饮.情绪起伏大,这些都是造成 ...

8套完整的瑜伽开髋系列,总有几款适合你我知道,几乎所有的瑜伽练习者都会关心如何正确安全的开髋. 我们说想要开髋,除了坚持,体式和体式编排也很重要,正确的体式和体式编排可以让开髋更高效快速. 今天给大 ...

练瑜伽,一个灵活的髋关节对于完成体式的重要性不言而喻!灵活而稳定的髋部不仅可以帮助精进体式,同时能促进盆腔内血液循环,对于女性盆腔健康是很有益处的. 今天,小编准备了一套开髋瑜伽序列,动图示范很详细, ...

髂腰肌,起自于腰椎横突,止于股骨小转子这块肌肉能通过骨盆将力量传达至下肢,是重要的屈髋和伸髋肌肉,如果你看到平时有人想屈膝抬腿往上较为困难时,多半是这块肌肉紧张无力! 而对于女性而言,因为髂肌附着于 ...

第一套练习序列,开肩这是一套非常棒的开肩练习序列.充分利用瑜伽砖.墙壁和伸展带. 其中第4个动作靠墙倒立如果练习起来有困难可以用海豚式来代替,肩关节的活动方向是一致的. 最下面用伸展带的三个动作,建 ...

每次提起开髋,有些人的第一反应都是难.疼这些消极的想法. 其实开髋并不是一件很困难的事情,只要方法对,有足够的耐心,给自己的身体足够的时间,也并不一定要伴随着疼痛才可以的,完全可以做到无痛开髋的. 并 ...

对于女性来说,练习开髋体式益处是非常多的,打开髋关节不仅能够让上肢的力量更好的传递到下肢,同时对于女性盆腔也是有许多益处的! 经常练习开髋体式,还可以更好地加快盆腔内血液循环,预防妇科疾病,起到滋养骨 ...

一起瑜伽中国瑜伽在线给伽人分享6套完整的开肩开髋为主题的练习序列. 提到开肩开髋,大家的第一反应都是难.疼这些消极的想法.其实开肩和开髋并不是一件很困难的事情,只要方法对,有足够的耐心, ...

一套女性专属瑜伽开髋序列，滋养骨盆、清除盆腔垃圾！