肩颈紧张僵硬？运动康复有奇效 / 开普饭

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第131期本期将由我们的李建超老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

动作一.倾斜侧平举一只手抓在物体上固定住身体向另一边倾斜保持这个姿势,另一只手做侧平举当你尝试一组倾斜侧平举后就会马上感受到它和站姿侧平举的不同倾斜的身体制造了角度优势在于延长了侧平举的 ...

6个缓解肩颈不适的阴瑜伽动作,每天5分钟就够了 6个阴瑜伽动作,每天5分钟,远离肩颈紧张和不适,连体态都变好了上背部肩颈紧张不舒服,几乎已经成了现代人的标配,不分年龄和性别. 给大家分享一组简单的阴 ...

Ins上存在一款爆火了很久的肩颈瑜伽练习,今天带学员练了一遍,练完以后两个字"舒服".都反映感觉整个肩膀都轻松了.所以分享给大家. 先调整好坐姿:简易坐坐在垫子上,保持背部直立,骨 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第九十七期本期将由我们的李建超老师来给大家做答疑分享希望能帮助到 ...

♥ Nice to meet you - 前言 - 耻骨分离的疼痛到底有多痛? --怀一次孕你就知道了! 腹式呼吸都有错?虽然腹式呼吸是我们在训练及学习当中常常提到且需要练习的呼吸方式,但 ...

提到肩关节的问题,很多人会无视它的危害.打完球后肩膀疼痛.脖子僵硬的话以为按摩一下就可以了.但肩膀的疼痛问题不仅仅是使你感到难受,对于高尔夫球手而言,更细致的是能影响到挥杆动作与击球时爆发力稳定性等专 ...

患者情况:陶女士今年47岁,于两个半月前骑电单车摔倒,摔倒时以左手撑地导致肩部受伤,伤后立即到医院检查,拍CT显示左肩肩袖损伤(冈上肌肌腱损伤).期间,尝试过中医针灸,但仅是短暂好转. 初期可以做梳头 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫朝九晚六,有时还要加加班,一天下来坐在电脑面前伏案工作10个小时,几乎已经成了白 ...

肩颈僵硬酸痛如果斜方肌的血液循环产生问题,就容易引起肩颈僵硬,所以,首要的工作就是放松患部,进行放松.伸展. 此外,由姿势不良引起的肩颈酸痛光靠放松是不够的,还必须改善姿势,才能够从根本解决问题.比 ...

肩颈紧张僵硬？运动康复有奇效