早睡真的很重要，每天提前一小时就会降低重度抑郁的风险 / 开普饭

作者 | Lisa Marshall,科罗拉多大学博尔德分校编译 | 公子欣,上海科技报社你是早起鸟还是夜猫子? 是容易抑郁的人么? 近日发表在<美国医学会精神病学杂志>上的一项全面新 ...

*仅供医学专业人士阅读参考不管是熬夜还是上夜班,长期睡眠不足对身体的伤害是巨大的. 1 "夜猫子"更易患抑郁症我们或多或少都了解过抑郁症,或许身边就有抑郁症患者. 抑郁症 ...

5 月 26 日发表在JAMA Psychiatry杂志上的一项全面的新基因研究表明,提前一小时醒来可以将一个人患重度抑郁症的风险降低 23% . 科罗拉多大学博尔德分校和麻省理工学院和哈佛大学的研究 ...

早点睡!早点睡! 我们经常能听到这样的嘱咐,可是这个早点睡,主要是诊断那些熬夜的人所说.因为我们知道熬夜对身体不好,会增加高血压.高脂血症.糖尿病.肥胖.心脑血管疾病,甚至猝死的风险. 所以大部分人知 ...

为什么现在越来越多的年轻人EMO了?担心是熬夜晚睡导致! 一项来自美国密歇根大学学术医学中心的最新研究发现,长期不规律睡眠.晚上熬夜.晚上睡眠时间较少,甚至可能会增加一个人患抑郁症的风险. 研究人员在 ...

太长不看版: 基因决定了一个人是"早起的鸟"(早鸟型)还是"夜晚的猫头鹰"(夜猫子型). 有夜猫子倾向的成年人患抑郁症的风险更高. 早睡一小时,早起一小时,夜猫 ...

撰文 | nagashi 近日,一项发表在国际顶尖医学期刊 JAMA 子刊 JAMA Psychiatry 的一项新研究表明,早起床一小时可以将一个人患重度抑郁症的风险降低23%. 日常生活中,我们或 ...

晚上不睡,早上不起,几乎成了现代都市人日常生活不可分割的一部分.很多人认为,白天的时间都是"别人"的,只有到了晚上乃至深夜的时间才是"自己"的.如果这段&quo ...

作者:溜爸溜爸的公众号开了大半年,读者们对于学区房的重要性基本有了共识. (参见公众号第一篇文章:学区房晚点买要得不?) 但总有小部分读者喜欢提这样的问题: 学区房最晚好久买可以喃? 学区房买了,先 ...

夏天来了,气温渐渐升高了,动一动就出汗的季节,没有必要,大部分人都会选择呆在室内,与风扇吹出的凉风和空调释放的冷气为伍. 可是吧,坐着的时间久了,凉爽是凉爽,瞌睡却不期而至.尤其是午饭后,呵欠一个接着 ...

答案是:Yes,早睡真的比晚睡好. 这个话题想了几天,想要说一说,原因是前阵子和朋友聊天,谈到睡觉问题. "晚上几点睡觉?" "12点", "你得再早 ...

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<黄帝内经>开篇告诉我们的三大具体养生长寿之法,就浓缩在"食饮有节,起居有常,不妄作劳"这几个字了.做到了,就会"形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去" ...

老年人临死前有十五个征兆,如果具有其中之一个征兆,大概寿命只有六个月了,六个月以内尤其是第十三和第十四种,如果两相都有的话,大概寿命最多还有三天. 人死之前半年内的 15 个征兆第一个是呵气呵到手掌 ...

导语:相信世界上没有一个人希望能自己会变老,而且几乎每个人都无法面对自己的衰老.现在很多年轻人也已经开始采取抗衰老的方法,努力的保养自己,其实我们不必须使用昂贵的化妆品,在生活中的一些小习惯就可以延缓 ...

心情沉闷低落.消极悲观.食欲暴增或降低.对生活失去希望等,这些抑郁症的临床表现[1]或许我们并不陌生. 2019年发表在<柳叶刀·精神病学杂志>.关于中国精神障碍患病率的流行病学研究发现[ ...

如题,举几个例子. (1)上颈椎医生:颈1后路可视侧块,颈2可视的椎弓根上内壁,置钉几乎可以不用透视. (2)颈椎医生:血管鞘食管鞘间隙,可以数分钟暴露到椎前. (3)腰椎微创医生:Kambin三角是 ...

早睡真的很重要，每天提前一小时就会降低重度抑郁的风险