好睡眠的两个关键：规律睡足 / 开普饭

你晚上一般几点睡? 如果你喜欢熬夜玩手机.追剧.刷热门到凌晨才睡,那一定收到过许多"别太晚了,早点睡"的热切关心. 在我们的认知中,总觉得早睡早起的生活方式更好更健康,真的是这样吗 ...

发布时间:2021-03-13 睡眠,是每个人都需要的一件事,也是人一生中占很大分量的一件事,人一生中有1/3的时间在睡眠中度过.既然这么多的时间都要在睡眠中度过,那怎样拥有一个好的睡眠就显得很重要 ...

这是邬健敏师姐的第 41 期分享作者 | 邬健敏开白,请后台留言"转载" 不说不知道,一说吓一跳. 据调查显示,中国成年人的失眠发生率高达38.2%,这意味着"超过3 ...

对于健身,训练.饮食.休息,"3大项"缺一不可.也没有谁更重要一说,都是必不可少.且相互促进,并相互辅助达成目标. 休息也分为"休息日"与"睡眠&qu ...

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每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康,那么,怎样才能让身体快速康复?第一条必须做到"早睡早起".做不到这一条,身体康复免谈.因为按照传统中医的养生原理,"早睡早起&qu ...

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现在很多父母都有"晚睡综合症",不知不觉中,这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活. 之前,中国睡眠研究会发布了<中国青少年儿童睡眠指数白皮书>.来自<白皮书>的 ...

本期导读睡得好不好,身体会给你诚实的答案. 正安最近在喜马拉雅做了一档<正安Z计划>的音频节目,携手50+位名师,针对年轻人秃头.熬夜.开始初老,赚钱.恋爱.人生烦恼等问题, ...

每个伤肾的人都想让自己身体早日恢复健康,那么,怎样才能让身体快速康复?第一条必须做到"早睡早起".做不到这一条,身体康复免谈.因为按照传统中医的养生原理,"早睡早起&qu ...

具有可评论性的事件往往分为两大类. 过去的六次作业,我们写的都是这类型的「小事件」新闻评论. 但除了这类事件以外,还有一种叫「大事件」. 比如以新冠肺炎疫情为主题撰写一篇新闻评论,再比如去年的上海垃圾 ...

生姜是喜温暖.耐阴湿.怕高热的植物,具有健胃.祛寒.发汗的功效.生姜的食用部分主要为根茎,除了用作调味之外,还拥有很好的药用价值. 生姜具有特殊的辣味和香味,可以调味添香,能够生食.熟食,可以腌渍.盐 ...

好睡眠的两个关键：规律 睡足