熬夜后如何正确补觉和调整饮食？这份指南请收好 / 开普饭

现在人们因各种各样的原因不是在主动熬夜就是在被动熬夜,谁都知道熬夜不好,可是能够做到早睡早起的人确实不多.有些人退而求其次,反正我只要保证每天睡够8小时不就可以了吗?那么晚睡也没有什么吧? 那么就让我 ...

哈喽,大家好!2020年的第一天,小微为你奉上新年的第一声问候,元旦快乐,2020年快乐! 不知道有多少人和小微一样,昨天是熬夜掐秒倒数,只为发上一条2020年1月1日00:00的朋友圈或者新年祝福呢 ...

今天天气稍转凉,各位小伙伴出门有无多穿件外套? 据市气象局预计今天白天云量较多,气温18~27℃:明后天云量逐渐减少,我市以多云天气为主. 进入立冬节气,虽然距离棉衣棉裤的冬天还有一段距离,不过此时节 ...

喝错奶制品,浪费又伤身!如何合理喝牛奶,听听专家怎么说~ 史文丽副主任营养师中国康复研究中心临床营养科牛奶牛奶中的营养元素牛奶中含有钙.蛋白质.维生素.共轭亚油酸.碳水化合物.脂肪等营养元 ...

喝错奶制品,浪费又伤身!如何合理喝牛奶,听听专家怎么说~ 史文丽副主任营养师中国康复研究中心临床营养科牛奶牛奶中的营养元素牛奶中含有钙.蛋白质.维生素.共轭亚油酸.碳水化合物.脂肪等营养元 ...

摘要熬夜晚睡几乎是现代人的标配,社交.晚归或享受夜晚独处等原因,都能造成熬夜.而熬夜带来的脱发.免疫力下降.皮肤差等各种健康问题不容小视. 究竟睡多晚才算是熬夜?睡眠时间越长越好吗? 无数的养生专家 ...

今天,你熬夜了吗? 无论是因为加班.轮班而被迫熬夜, 还是因为手机实在太好玩, 很多小伙伴都加入了夜猫子一族. 熬夜之后最想的,就是好好睡一觉. 可是,"补"来的觉往往质量不高,醒 ...

神译局 · 8小时前关注 "睡眠债"能治疗失眠. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:很多人在失眠后都 ...

说到青光眼,大家可能会以为这是一种老年人经常会患的眼部疾病,但事实上年轻人近年来患青光眼的频率也在不断增高.作为一种以视乳头萎缩及凹陷.视野缺损及视力下降为共同特征的疾病,病理性眼压增高是青光眼发病的 ...

中医养生讲究阴阳调和,而平时吃的食物产生的营养物质为阴,热气温度为阳,阳气就是人的命根子.在中医理论中阳气充足的人,身强体壮,更容易健康长寿.阳气不足,体内的寒气湿气就会重,身体抵抗力就会变差容易生病 ...

熬夜后如何正确补觉和调整饮食？这份指南请收好