晚上9点睡和11点睡，同样都睡8个小时，两者有区别吗？ / 开普饭

在后台回复"2017",LEON送给你一个锦囊早起小组,你好!希望这次不再让你失望,也不再让自己失望. 7月31日早晨,在LeonRun早起小组晚起了15分钟,早起第6次失败,我 ...

一日之计在于晨! 在当今社会,早睡是很困难的事情,所以,早起更是难上加难. 若想早起,必要早睡. 最近,我为了每天坚持写一篇文章和每天跑步,更改了自己的作息时间: 早上5:00起床,写文章:6:30, ...

我是"孙郎中",积极传播中医是职责所在! 记得点赞.转发.关注! 健康问题可评论留言,我尽量解答回复! 人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠如同空气.食物和水一样,是保 ...

在运动健康领域,一个非常普遍的共识是: "早睡早起身体好,精神足,感觉一天的时间多了起来!" 但也有不同的声音: "早起毁一天!" "早睡根本睡不着, ...

规律的作息习惯是保证身体健康的一个非常重要前提条件,不管是早起还是睡到自然醒,最主要是要能有充足的睡眠,所以早睡早起不仅仅是一个口号的,坚持早睡早起一段时间,形成好的作息习惯,你的精神面貌才会越来越好 ...

在生活中,我们经常听到老人们说自己睡觉时间特别少,每天4.5个小时就够了.那么,老人为什么大多觉都比较少?这种情况是正常的吗?今天我们就可以来聊一聊. 80%以上的老年人都存在不同程度的失眠的困扰,那 ...

张佳玮昨天 21:15 昨天参加了个关于"睡不着觉"的直播,跟几位老师聊着,交流了下观点.聊着聊着,许多零散的思路也成型. 边想边写,想到再补几句. 以前说过这个: 有牛人自称可 ...

现在很多人出现了睡眠障碍,夜间无法安稳入睡,加上有时需要加班熬夜睡眠时间也会缩短,而睡眠质量差有隐患,白天容易疲劳乏力,精神状态变差了许多.因此,要了解身体保养的方法,有睡不着的情况通过正确调节来养足 ...

失眠是一种常见病.多发病,是指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响社会功能的一种主观体验,包括入睡困难.时常觉醒及(或)晨醒过早.可引起人的疲劳感.不安.全身不适.无精打采.反应迟缓.头痛.记忆力不 ...

上班工作以后, 不少都市青年睡个好觉竟然成了奢侈品每到深夜睡不着在床上翻烙饼的感觉真是只有体会过的人才知道! 你有没有想过是噪音出了错? 如果没做好隔音,那室外的杂音,楼上的行走声,隔壁的谈话声 ...

44岁的黄先生,在无锡包工程,有时晚上直接睡在工地.可他发现睡的正香呢,突然来了尿意,睡觉也睡不踏实,太折磨人了! 夏天温度高,他就喜欢睡在通风的地方,可是这风一吹,他就更想起夜,量多.次数也多, ...

文/农夫也疯狂春分节气已过,而在这个节气有三候,其中一候就是"玄鸟归".这个玄鸟指的就是我们日常生活中所见到的燕子.每年到了春分节气,去南方越冬的燕子也基本飞回来了.而飞回来之后 ...

文|木棉 "过年7天假,足以毁了我11年的婚姻."是好朋友亦红(化名)在凌晨2:00发的朋友圈. 这条朋友圈有两张配图,一张是烂醉的丈夫,躺在客厅的地板上就地而睡:一张是入门处,丈 ...

晚上9点睡和11点睡，同样都睡8个小时，两者有区别吗？