短桥，腰背锻炼的起步 / 开普饭

在当下,随着我们审美观的改变,有越来越多的朋友们开始重视力量训练,以期帮助自己打造一个富有线条感的好身材,而在全身各部位训练当中,臀腿训练越来越受到广大女士们的重视,因为臀腿部训练所起的作用不仅仅是帮 ...

随着我们对健身认识的深入,有越来越多的朋友们开始了健身行为,希望通过规律的运动健身来帮助自己在获得一个更健康的身材之时,让自己拥有一个相对理想的身材.因为我们知道,单纯体重的下降并不能让自己的身材变好 ...

比如这位喜欢健身的瑞典女孩,她叫安娜,她身高155体重却有130斤,但是在她的日常当中,似乎并没有减脂的需求,虽然看起来比较壮,但是却有着紧致的身材与协调的比例,并且因此受到了网友们的喜欢.对于她来讲 ...

咱们白天在工作上或者生活中的一些琐事,往往会让人觉得心烦意燥,并且总是在脑海里挥之不去,如果老是处于这样的心境,肯定会影响我们的睡眠. 失眠的夜晚总是难熬的,为了摆脱失眠的折磨,今天小编给大家推荐6个 ...

硬拉,对于初学者的难点主要在于以下几点: 动作过程中保持背部的反弓挺直: 髋关节的伸直时,感受臀部的发力感觉: 重心后移时,需要大腿后侧的柔韧性和发力感觉. 所以下面,就分别按不同要点,给大家介绍硬拉 ...

都说春天是非常适合减肥的季节,随着天气的变暖,我们外出的时间也会增多,相对来讲,日常活动量会加大,另外,在冬季之时,由于食欲比较好动得也比较少,我们会或多或少地胖一些,所以在春天来临之时,我们总是会希 ...

继"A4腰""反手摸肚脐""锁骨放硬币"等展示苗条身材的挑战活动之后,近日又兴起了"漫画腰"的身材挑战.演员杨幂也参与其 ...

李坤明医生:不一样的脊柱健康理念,不一样的脊柱病预防知识传播. 树立脊柱健康理念,保护脊柱,提高生命质量!! 李坤明医生提醒你:腰背肌肉力量的锻炼对于人类来说是非常重要的,但是医生们常常告诉患者进行的 ...

病情分析:在患上腰椎间盘突出症之后病人不仅要积极的进行治疗,同时还应当做好自己的日常锻炼,做好日常锻炼是预防腰椎间盘突出症的一个绿色方法,锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床 ...

短桥，腰背锻炼的起步