赛前一天的10个细节：助力完赛完美PB / 开普饭

想要跑得好,科学备战不能少! 撰文/柳条编辑/柳条出品/马孔多跑步研究室下个月11月,马拉松比赛将进入一个高峰期,数场上万人的大型马拉松即将鸣枪开跑,不管是本周的锡马.下周的西马,还是之后的杭马 ...

今天继续介绍跑步装备的选择. 1.跑袜.刚开始跑步时,很少人会注意到跑袜.日常一般跑步确实没有必要.但夏季的长距离跑,特别是参加比赛,必须选择专业跑袜.原因在于普通棉质袜,吸汗后会磨损你的脚,轻则使你 ...

2020年11月29日,魔都,晴. 书接上回 " 2020上海马拉松,随拍-1,-2 ",在外滩拍好起跑,在静安寺前打好卡后,转场至26.5公里的龙华中路赛道. 8:24 引导车辆 ...

今日是三八妇女节,首先祝全天下所有女性和女性跑者身体健康,永远年轻! 一大早传来好消息,无锡马定档4月11日举行,4月10日-11日这个周末将迎来上半年第一个"超级马拉松日",西安 ...

随着上月的重庆马拉松和无锡马拉松结束,跑马季正式开始了!4月国内将举办十几场赛事,包括武汉马拉松.扬州半马:大满贯赛事中的波士顿马拉松与伦敦马拉松也将分别在本月19日.23日进行! 除了赛前的周期化训 ...

今年的上海国际马拉松就要开跑了.从年初开始筹备上海马拉松训练营,到现在开始筹备比赛当天我们的私补摊......这种感觉,就像暗恋已久的妹子终于快追到手,就差表白了! 临门一脚的关键时刻,当然不能掉链子 ...

后天就是无锡马拉松了,获得参赛资格的跑者想必跃跃欲试,即便后天不参加比赛,11月每个周日也将进入密集比赛日,总有一场比赛,跑者会去参加. 补给是马拉松比赛的重要一环,合理正确的补给可以延缓疲劳发生,让 ...

马拉松赛季大战连场, 是时候分享一下比赛前中后的技术细节了! (包括跑量.饮食.信息. 策略.补给.恢复等) 赛前三周跑量安排此前大叔有一篇文章是介绍怎样从半马挑战全马的(链接:半马基础如何三个月 ...

蒸烤或者微蒸烤,可以列为新家标配了! 在对这个行业观察了3年,并自己亲自用了一圈蒸烤箱和微蒸烤后,我得出了上述结论. 的确,中国有一大堆和厨房有关的小家电,什么空气炸锅.电烤箱.电蒸笼.酸奶机 ...

北京时间6月11日,2018环塔拉力赛经过第二个休息日后,迎来第三阶段SS7的比赛,特殊赛段103公里,主要以峡谷为主,叠叠山峰,加上蓝天白云,仿佛置身名胜景区,景色宜人,神清气爽.赛段越短,赛车与赛 ...

来源: 跑步吧(ID:paobu8) 来源: 跑步吧(ID:paobu8) 随着广大跑者训练专业化和科学化,大家的跑步成绩也在逐步提高.刚刚小编翻阅到田协修订了大众选手等级评定(2018),对全程马拉 ...

亚冠重启仍未知亚足联分别召集西亚大区和东亚大区相关足协的代表以及职业联盟的代表等相关利益方进行视频会议,就疫情后的亚洲足坛各项赛事安排进行讨论.尽管会议结束之后,亚足联并未宣布有任何决定,只是发出了 ...

音乐是一种抒发感情.寄托感情的艺术,它以生动活泼的感性形式,表现高尚的审美理想,审美观念和审美情趣.在给人以美的享受的同时,通过熏陶及感染的途径,潜移默化地来影响人的心灵. 全套中国10大名曲,送给大 ...

<荀子>是战国时期荀子和弟子们整理或记录他人言行的哲学著作. 全书共分三十二篇,内容可谓博大精深,涉及哲学思想.政治理论.治学方法.立身处世.学术论辩.经济军事等. 今天,诗词君从< ...

看完记得点击视频下方[在看]按钮哦,感谢大家的支持点赞

装修之前,我们总会考虑很多.比如怎么设计显空间大,怎么设计可以满足自己全方位的需求,有时恨不得自己的家可以是变形金刚,在小空间内就可以完成所有创意. 但想法是一回事,实际上,有些东西看似实用,但用久之 ...

赛前一天的10个细节：助力完赛完美PB