怀孕9个月做负重深蹲咱学不来，但这些运动都可以做到 / 开普饭

我们知道,患有 PCOS 或多囊卵巢综合症的常见症状是月经周期不规律.这会让你很难判断你是怀孕了还是那个月没有来月经.目前来说,抽血看Hcg是确认怀孕的金标准,但是如何怀孕的话,还是有一些来自孕早期的 ...

怀孕的时候,你一定听过这样的"劝诫"吧-- 走路慢点慢点,小心颠到孩子! 别跑别跑!当心孩子! 怀孕了咋还能穿高跟鞋!万一摔了怎么办? 肚子大了别总往外跑了!你不累孩子都累! 大家 ...

第一个要注意的就是运动时间并不是越久越好,最好控制在45分钟到60分钟之间,过久的运动时间会对身体产生负面效应. 第二个要注意的就是分时锻炼,也就是把一个小时的运动时间,分解为比如20分钟一组,中间休 ...

作者:剑眉同学(健身培训师,优秀科普作者) 几天前,微博上一个怀孕9个月的准妈妈火了!她挺着大肚子,做举杠铃深蹲这种高难度动作的视频立刻引起了网友的争论.有点人说这样是哗众取宠,会对肚里的孩子造成伤害 ...

网上有一种声音认为,当男人过了50岁,就得服老:随着睾酮水平下降.骨密度变低,膝盖和脊柱不能再承受大重量了,不应该再做负重深蹲训练,否则容易伤到腰或膝盖.这种担忧有必要吗?今天,健美老教练约翰将为我们 ...

男性比女性更需要做以下的练习! 倒不是说不开胯就不能做深蹲, 只是为了引起大家的重视, 小编我也是操碎了心那! 在日常的生活中, 人们越来越长时间的与椅子.办公桌为伴, 无论是上班族.还是学生, 每天 ...

[徒手健身的三大项] 我认为的徒手三大项深蹲和俯卧撑可以排进去,但是仰卧起坐"不够资格". 首先仰卧起坐只能练习身体小肌群,也是我们的腹肌.而且即便是练习腹肌,仰卧起坐这个动作收益 ...

(站十个小时的桩步对肌体的作用不如20分钟的负重深蹲运动量大) https://m.toutiao.com/is/Jcc39eS/ 一.内家拳桩功的理念和内涵内家拳的桩功作用是: 初境--培元养气, ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 元旦假期之间,某场合下顺手教几个新手练深蹲动作,然后按老规矩做个小点的Workou ...

健身训练动作有很多,哪个动作是你比较重要的呢?引体向上是锻炼上半身肌群的黄金动作,而锻炼下半身的黄金动作非深蹲莫属. 深蹲是一个黄金健身动作,更是一个居家锻炼的好动作.深蹲可以锻炼我们的臀腿肌群,还能 ...

怀孕9个月做负重深蹲咱学不来，但这些运动都可以做到