【干货分享】深度解析那些看似简单的肩部训练动作！ / 开普饭

也许有练习者会说,练宽肩,做大重量肩上推举就可以,是的,肩上推举是练宽肩不可缺少的多关节复合动作,但哑铃侧平举是我们训练肩部三角肌中束的经典动作,它是一个单关节动作,可以孤立的刺激中束,有利于增加两肩 ...

大多数人都知道搞密封设计时有个零件叫O型密封圈,它主要用在油缸,气缸等缸体设计中,它的特点是结构简单,拆装方便,价格低廉,耐压,耐腐蚀,耐高低温等特性,能在-120℃~200℃之间工作. 下面一起来学 ...

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萎凋:在一定的温度.湿度条件下均匀摊放,使适度促进鲜叶酶的活性,内含物质发生适度物理.化学变化,散发部分水分,使茎.叶萎蔫,色泽暗绿,青草气散失. [萎凋的三种形式] 1.自然萎调-将鲜叶均匀摊放于竹 ...

时长 00:56 在云南,古茶树群落较为集中在西双版纳.普洱.临沧三大茶区,临沧贵为普洱茶原料的最大产地,被称誉为"天下茶仓". 时长 00:40 特别是冰岛和昔归这两个山头茶,不 ...

打造最具人文精神的自媒体公众号点击上方"老杨品谈"关注个人微信:yangyu1970s 老杨品谈>>>>> 好多期没有谈健康了,前几期中谈了< ...

Sram red eTap大约在三年前推出,但是这几年的公路车市场发生了很大的变化,电子产品正在继续稳步的发展.所以,他们设计了一套新的组件,完全全新的设计.唯一相同的就是电池和手变头里的液压制动油缸 ...

在臀部训练过程中,我们知道,想要改善臀部的形态从而达到塑形的目的,其方法就是锻炼臀部肌肉,因为从影响臀部形态的因素上来看,除了骨骼因素以外,就是脂肪与肌肉,而脂肪增多与减少则与全身的体脂率有着直接的关 ...

深蹲和硬拉到底谁是「力量训练动作之王」?也许这个问题还需要进一步验证. 但可以肯定的是:深蹲是这个世界上错误率最高的训练动作(没有之一)!在本次科普中,运动专家 Eirik Sandvik为大家罗列了 ...

全球健身Club 臀部训练动作如果你想要通过健身来获得自己想要的身材,使自己的身材充满曲线感,那么臀部是你一定要训练的部位.对于我们的亚洲女性基因来说,我们并不是天生就容易拥有翘臀,但也并不是我们就 ...

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