《绝对网球》读书笔记之十五：发球太绵软？根源在于你不会蓄力！ / 开普饭

对于跑者而言,十个跑者之中至少有八九个跑友都存在或多或少的跑姿问题.想必绝大多数跑者也早已认识到跑步姿势对身体形态和损伤防护的重要性. 不过由于个体身体素质特点.先天基础的差异化,所匹配的相对合理跑姿 ...

随着工作压力的不断上升以及缺乏运动,如今的年轻人除了发福变油腻之外,还会面临各种各样的体态问题,比如骨盆前倾.高低肩.含胸驼背等.... 这跟我们日常的生活习惯有很大关系,包括刻意撅屁股.葛优瘫.跷二 ...

第三章记忆法在学习中的运用五.记地理知识地理知识中的大量数据可以用换字法记.如下列几个地理方面的世界之最: 珠穆朗玛峰,海拔8844.43米--世界最高峰,爸爸试试电死山. 死海,海平面以下39 ...

正如我在上一篇读书笔记中说的那样,史密斯在<绝对网球>一书中,对发球的各个步骤和动作要点进行了非常细致深入的讲解. 细致深入的讲解仅仅是这位资深网球教练撰文风格的一个方面,在我看来,史密斯 ...

从第十一篇读书笔记开始,我依次介绍了发球的八个步骤,包括准备.站位.引拍.抛球.蓄力.挠背.击球前.击球中.今天这篇读书笔记讲述的是发球最后一个步骤--随挥. 网球初学者往往忽略了随挥的重要性,他们认 ...

在<绝对网球>第十五篇读书笔记里,我详细介绍了史密斯强调的蓄力动作,这也是网球照片中频繁出现的经典画面,如下图所示. 做这个动作之后,紧接着就是将拍头向下掉落到后背,即俗称的"挠 ...

在上一篇读书笔记里,我们介绍了发球前的身体和心理准备,今天我们说一说三种常见的发球站位,并比较一下优劣之处,帮助你找到最适合你的发球站位,或者对你目前的发球站位进行优化调整. 虽说每个球员的发球动作都 ...

<绝对网球>的第五章是关于发球,史密斯按发球的步骤将本章内容分成了10个小节.在关于第五章的前三篇读书笔记里,我分别介绍了发球前的准备.发球站位和引拍,今天我们开始本章的第4节内容,介绍抛 ...

在前面10篇读书笔记里,我介绍了<绝对网球>的前四章内容,分别是平衡.动力链.移动和握拍.接下来我们进入这本书的第五章,主题是"发球". 发球是一分的开始,不仅决定了这 ...

网球拍的拍柄是八边形,但并不是正八边形,四个边的长度稍长,另外四个边的长度稍短,排列分布方式是相邻两个边的长度不等. 人们通常给八条边分别标上数字,再根据食指的关节位置与拍柄边的不同位置,分别给握拍方 ...

在前四篇读书笔记里,我介绍了史密斯<绝对网球>里的接发球技术要点,包括:接发球的握拍方式.如何预判来球方向.如何培养相对固定的习惯动作.接发球的步法.拉拍及随挥. 如之前的章节一样,史密斯 ...

《绝对网球》读书笔记之十五：发球太绵软？根源在于你不会蓄力！