早睡早起更健康？真相一定让你很意外！ / 开普饭

发布时间:2021-03-13 睡眠,是每个人都需要的一件事,也是人一生中占很大分量的一件事,人一生中有1/3的时间在睡眠中度过.既然这么多的时间都要在睡眠中度过,那怎样拥有一个好的睡眠就显得很重要 ...

你晚上一般几点睡? 如果你喜欢熬夜玩手机.追剧.刷热门到凌晨才睡,那一定收到过许多"别太晚了,早点睡"的热切关心. 在我们的认知中,总觉得早睡早起的生活方式更好更健康,真的是这样吗 ...

在现代化的进程下,人们的睡眠问题越来越突出,人们的常态不仅只有熬夜,也同样被失眠困扰. 失眠带来睡眠不足的问题,美国加州大学伯克利分校心理学教授.人类睡眠科学中心创始人兼主任马特·沃克介绍:睡眠不足这 ...

长按识别二维码小鹿中医健康咨询,问问小鹿中医我国医学历来重视睡眠养生,认为好的睡眠是"十全大补之药",它能还精.养气.健脾益胃.壮骨强筋-- 不过现代人的生活方式大有不同 ...

早睡早起更健康?专家:并非人人合适光明网 11-01 10:35 我国医学历来重视睡眠养生, 认为好的睡眠是 "十全大补之药", 它能还精.养气.健脾益胃.壮骨强筋-- 不过 ...

人生在世,吃睡二字. 对喜欢养生的朋友来说,"8小时睡眠"并不陌生,很多人即使熬夜,也会尽量满足8小时睡眠,认为这样可以减少对身体的损害. 但问题来了,只要睡够8小时,真的就不会伤 ...

[悟空问答]这个问题比较有意思,我也来回答一下.其实分解开来就是打坐站桩与健身运动之间哪个更健康?其实健康是目标,而达成这一目标具有很多方法,每一种方法都有自己的优点以及局限性,所以很难说孰优孰劣.运 ...

同样都是睡6-8个小时, "晚睡晚起"比"早睡早起" 差在哪里? 先来看几个故事吧-- 为什么要"早睡"? 因为经常性的晚睡,身体更容易出问 ...

导语:老话说"早睡早起身体好",每当你在熬夜的时候,长辈就会在耳边念叨,早点睡,身体才能好.早上赖床的时候,又会被念叨,怎么还不起来,太阳都晒屁股了.但你要是追根究底的问问他们,几 ...

从小我们可能就被教育要早睡早起身体才好.可是随着成长,自己的生活阅历越来越丰富,这句话对自己也渐渐没有了说服力. 有些人作息习惯就是与别人不同,他们喜欢深夜工作,觉得夜深人静时无人打扰效率才高,往往到 ...

无论早晚,规律生活至上在讨论"究竟早睡早起好,还是晚睡晚起好"的问题之前,"夜猫党"和"早睡党"似乎共同认可的一点是:无论早睡晚睡,作息都 ...

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