坚持跑步，为什么瘦不下来？ / 开普饭

无时无刻不在减肥,但是就是不瘦,你是这样的吗?夏天好不容易瘦一点,天一冷,没几天又胖回去了,简直太气人. 这种情况下,有的人灰心丧气干脆放弃减肥,有的却用力过猛,把健康都减没了,昨天,减妞就看到这样一 ...

发现很多朋友减肥时会遇到这种问题: 努力控制饮食,顿顿只吃几棵水煮菜+一点点白饭.瘦是瘦了,但是减得很艰难. 过一段时间后,减掉的体重很容易又加回来,甚至比原来更胖了. 明明身边的瘦子吃得比自己多,为 ...

长胖总是那么的不经意. 不少人可能会有这种感觉:随着年龄的增加,吃的东西变化不大.日常的运动也跟以前差不多,但却越来越胖. 回想一下自己20岁时的体重,是不是着实想要一个时光机回到从前. 图片来源:网 ...

很多人减肥容易走进一个误区,首先就是典型节食减肥,很多人爱通过节食来减轻自己体重,记住是减轻体重(为什么强调体重后面会具体解释),体重包括体内水分肌肉脂肪等,虽然体重轻了,但是代价却是得不偿失的,为什 ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

那些只靠跑步暴瘦下来的人,最后变得有多可怕? 2020-01-17 08:11 " 跑步能不能减肥?要跑多久才能减肥?" 这是很多减肥的人最常问的问题.跑步,已然被他们当成主要的减 ...

跑步,到底能不能瘦?这个问题,一直纠结着大多数人.因此,很多人迟迟未去跑步.终归来讲,跑步,肯定是能瘦的,只是有的人瘦得快一些,而有些人比较难瘦.这就会造成,有些人明明坚持跑步了一段时间,结果却没看到 ...

说起减肥这件事,简直就是人人都在喊口号,实际瘦下来的却永远不是自己.最让人难过的是,有些朋友明明努力控制饮食,拼命锻炼,一看体重却变重了. 别着急,今天就给各位总结了10条在你减肥路上的绊脚石,希望避 ...

谁都不想把"胖"的标签往自己身上贴,可往往现实很无奈. 坐车时应该很多人不欢迎胖子坐旁边,因为太占地太挤,就算没得罪人,也常常被调侃. 于是默默立下flag,誓把减肥进行到底.最先 ...

为什么跑步训练可以让你瘦下来,你还要坚持撸铁训练呢? 大部分女孩是很排斥力量训练的,认为抗阻力训练会导致肌肉过度发展,让身材变得男性化,如同金刚芭比一样.而这样的想法是比较无知的. 首先,肌肉并没有那 ...

跑步减肥也是很有讲究的,不是光跑就可以的了,那么到底是哪些呢?看完这篇文章你就知道了. 增加高度的练习这个就不需要说了吧:与平时在平坦的道路上跑步相比,你在坡道上跑步不得不更多地使用更多的肌肉力量 ...

Photo by justingrant 减肥是永恒的话题.关于跑步和减肥,先回答2个常见问题: 跑步能不能减肥? 能. HIIT(高强度间歇训练)和慢跑,哪个减肥效果好? 短期HIIT见效快,长期慢 ...

本期导读中医减肥小妙招夏天到了,又是要减肥露肉的时节.但是! 上班没时间锻炼,天天坐着不动,脂肪堆积,腰粗了一圈又一圈! 肉一长出来就很难回去,积多了就往下垂,整个人往下坠,没腰没脖子,虎背 ...

夏天就要来了,月半友们,慌了吗? 虽然都说减肥是唯一一件只要坚持,就肯定会有收获的事,但时间长了,你可能会发现: 每天都跑步,但效果来得越来越慢: 都说跳操有趣,但动作学不来,坚持不下去: 到了平台期 ...

坚持跑步，为什么瘦不下来？