你掌握“优质午睡”的技巧了吗？ / 开普饭

梁东方因为早晨起得早,所以到上午十一点的时候就已经醒来并且工作六个小时了.头脑会出现"CPU过热"的不良现象,一些概念和词句会反复在头脑中纠缠,纠缠的背景中又像是电力不足一样会出 ...

相信不少妈妈都有类似的经历,就是孩子晚上精神出奇的好,一直不肯睡,结果搞得自己晚上也睡不好,第二天昏昏沉沉的.于是为了让孩子晚上能早些睡,不少爸爸妈妈白天不准孩子睡觉.但其实这种做法并不一定正确,因为 ...

神译局 · 22小时前关注假如你睡眠状况不佳,不妨试试这些建议,看看你的睡眠质量将产生怎样的变化. 编者按:当下的年轻人似乎越来越难以睡个好觉了.沉重的工作生活压力,网络世界的精彩纷呈都是拥有好 ...

不管在白天有没有工作或者学习任务,适度的午睡,对于人体健康都是很有必要的.午睡以后人们的精神会更加的饱满,工作或者学习效率会更加的高,而且也会让人得以休息,让身体更加健康.但是并不是任何午睡都能够有这 ...

对于午睡能够"恢复精力"这一点,不少脑力劳动者都深有体会.午睡醒来,一扫疲惫,工作效率大大提高,脑反应也明显灵敏,记忆力也更好.一些研究也表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现 ...

编者按:教育部官网今年4月2日发布<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>,其中明确小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时.如何让孩子们每天睡够睡足? ...

原创传承中医5 心意和今天 [午觉很重要] 首先看子午流注图,子时(晚上11点到凌晨1点)对应胆经,午时(中午11点到1点)对应午时. 宋苏舜钦<紫阁寺联句诗>:"日光平午见, ...

陈宇<午睡惊现>原文几滴相思泪,时常伴梦来. 浓情怜谢女,天隔独伤怀. 碎片齐难复,沙雕整易裁. 福田应善种,岂信命安排..

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气.斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也. 在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天 ...

撰文|nagashi 编辑|王聪排版|水成文在现代社会,随着工作和生活节奏的加快,以及各种娱乐活动的干扰,很少人能拥有充足的睡眠时间.然而,睡眠对人的健康十分关键,从某种意义上来说,睡眠质量在很大 ...

睡觉补眠时,有一些问题必须要注意.爱睡午觉.天天睡,而且睡得很久的人,要注意心脏病发作的危险.与每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相比,喜欢睡午觉的人(每天睡上90分钟)心脏病发作比例整整高出50% ...

你掌握“优质午睡”的技巧了吗？