午睡也需讲究细节 / 开普饭

对于午睡能够"恢复精力"这一点,不少脑力劳动者都深有体会.午睡醒来,一扫疲惫,工作效率大大提高,脑反应也明显灵敏,记忆力也更好.一些研究也表明,午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现 ...

现在的人越来越讲究了,生活中有不少人都会有午睡的习惯,因为午睡可以让人缓解疲劳,让下午更加精力充沛. 平时可以根据个人需求,适当在午饭之后进行午睡,部分人经常有熬夜,睡眠不足的情况,那么此时午睡恰好可 ...

黄帝内经与健康生活黄帝内经与健康:"为您解疾病之惑,纠养生之误,谈就医之事". 公众号 2021年6月5日迎来二十四节气中的第九个节气--芒种节气开始,就进入典型的夏季气候.中午 ...

文化伴读公众号 2020年6月5日迎来二十四节气中的第九个节气--芒种节气开始,就进入典型的夏季气候.中午气温较高,加上空气湿度越来越大,人们会觉得像在蒸笼里一样. 夏天最难熬的时候到了,你做好准备 ...

午睡,看似是一件小事但给了我们生命不小的能量补充午睡确实好处不少帮助降压.保护心脏.增强记忆力提高免疫力.消除疲劳.恢复精力 ...... 但如果犯了下面这些错误午睡也可能带来健康风险今天 ...

经历了一上午的高强度工作,很多人到了下午就会出现精神涣散.注意力不集中等现象,导致工作效率下降,压力也随之增加.因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.中午小憩10分钟,即可达到"充电&q ...

现如今,随着生活节奏的不断加快,很多人似乎习惯了晚睡早起,所以为了弥补睡眠方面的不足,很多人会选择午睡一会儿.俗话说,中午不睡觉,下午很崩溃,由此可见午睡对人的精神状态有很重要的影响. 一般来说,午睡 ...

现如今,随着生活节奏的不断加快,很多人似乎习惯了晚睡早起,所以为了弥补睡眠方面的不足,很多人会选择午睡一会儿.俗话说,中午不睡觉,下午很崩溃,由此可见午睡对人的精神状态有很重要的影响. 一般来说,午睡 ...

▲何以解乏?唯有午觉! 院长在线按+ 常言道"中午不午睡,下午全崩溃",但比不午睡更崩溃的是--午觉没睡对!回忆一下,你午睡醒来后,是不是曾有过这样的体验:感觉特累,全身无力,眼睛 ...

很多人都有午睡的习惯,有的人甚至中午不睡,下午＂崩溃＂,整个人都提不起精神. 但是,千万别睡过! 欧洲心血管学会年会曾发布一项最新研究,午睡时间超过1小时心血管疾病风险增加34%!真的是这样吗? 长时 ...

午睡也需讲究细节